作者：大米婭

大家好，我是大米婭，雙十一沉迷爆料不可自拔，沒來得及和大家分享好物這不，雙十一結束了，爆料那邊可以休息一陣子，就馬不停蹄來跟大家分享好物啦！前陣子覺得自己運動量太少了，精神狀態都很差，又開始搗鼓各種健身好物了（差生文具多，雖然健身三天打魚兩天曬網、但裝備的得準備好的那種 ）

前一天分享了一篇喬丹飛影PB2。0跑鞋，很多值友才來問說，咦，原來你也跑步呀？怎麼呢，難道我每天開車上下班通勤、天天沉迷爆料曬物就不會跑步嘛。 （當然，確實很久沒跑了 ）

不過雖然不是每天跑步，紙上談兵的能力還是有的，曾經我就閱讀過不少關於跑步的書籍呢

關於跑步的好處肯定是不言而喻的！跑步是一種極佳的全身性鍛鍊運動的方式，不僅能促進新陳代謝，同時也能緩解很多精神上的疲勞。不少有經驗的跑者表示，跑步已經成為生活中不可或缺的一部分，時不時就想穿上跑鞋，去戶外放飛一次自我。 沉迷跑步的跑者自然是恨不得天天跑步，但是每天跑步真的好嗎？

有醫學專家表示：天天跑步鍛鍊會因為過度勞累而引起人體損傷，精神疲勞，小腿痠痛和肌肉受損。最好的鍛鍊次數和習慣應該保持在隔天一次，或者一週3到5次。既能達到鍛鍊的目的，又能給與身體充裕的時間休息放鬆。

當然，專家有時候也可能是磚家，磚家的話也不一定要盡信 關於跑步的頻率，最終的決定權還是在自己，只有自己最知道自己的身體，用自己喜歡的頻率和方式去跑，我覺得就沒有任何問題。 不過，無論如何，一定要使用正確的跑步姿勢，選擇合適的跑步裝備，瞭解跑步相關的常識，才能避免受傷，才能更好享受跑步帶來的樂趣

跑鞋推薦：

跑步裝備：

放鬆一定要做好

及時補水也很重要！

好啦，今天就講到這裡啦，其實也是在各位運動大佬面前班門弄斧了。關於每天跑步到底是利還是弊，其實我也沒搞清楚（畢竟我還做不到天天跑步 ）這個疑問就留給各位大佬來解答吧

我是“對什麼都充滿好奇、對什麼都略懂一點”的大米婭，資深打工少女、張大媽辛勤搬磚人。請【關注】我的主頁，各種低價爆料和愛用好物分享。你的喜歡就是我努力的動力，愛大家哦我們下期見

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