常言道“冬季進補，來年打虎”，寒冷的冬季，正是進補養身的好時候，但有人吃完補品就上火，有人越補痰越多，竟是身體裡有隻妨礙脾胃運化的“攔路虎”！強行進補還可能會補出大問題！專家帶來幫你提升進補效果的3種方法，具體如何操作？

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冬季進補的“攔路虎”：

肺氣虧虛

案例

一位80多歲的老人，有老慢支病史，咳嗽、咳痰、氣短，身體非常虛，稍微洗兩個碗就累得慌。家人就買了海參、西洋參、冬蟲夏草給老人進補。沒想到，老人咳嗽咳痰的情況反倒增多了，還出現了胃脹、食慾不佳的情況。

專家告訴我們，老人本身就肺氣不足，如果此時不注意補養肺氣，一味進補，就可能導致肺脾兩虧，虛不受補。

1為什麼肺氣虛會影響到脾胃呢？

肺和脾之間存在一種特殊的“母子”關係，當肺出了問題，肺氣虧虛，無法維持自身功能時，就會把脾的氣吸過來，供自己使用。

而脾的氣被肺吸走後，供給自身使用的氣就不夠了，脾胃的運化功能就必然會受到影響，導致虛不受補。

2三招自查是否肺氣虛

肺氣虛症狀：氣短懶言、面色晄白、易感冒、容易嗓子疼、咳嗽、咳痰。

長期有肺病的人，肺氣虧虛的同時，往往還伴有慢性炎症，如果進補不當服用了較為滋膩的藥物，也容易補出問題。

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肺氣虛有“3忌”

一艾一方補足肺氣

1肺氣虛巧補“3忌”

◎忌吃辛辣的補物和發物，如熟地、龜板等；

◎忌吃油膩；

◎忌吃甜食。

針對肺氣虛人群，冬季進補需要在補氣的基礎上，加上化痰、理氣才能避免虛不受補的情況。專家推薦了艾灸+食療的組合。

2艾灸合谷穴、按摩大椎穴

在第一掌骨和第一指骨中間，取其外三分之一，按壓痠麻脹痛即是合谷穴。點按合谷穴，牢牢按住揉筋脈，不要摳面板，揉至鬆軟驅除邪氣後。

點按穴位後再艾灸合谷穴，效果翻倍。

【艾灸合谷穴】

①距離不要過近，以免燙傷；

②儘量選無煙艾條，煙霧過大會引發有肺部病症的人咳嗽；

③咽喉不適人群可先按揉合谷穴。

【按摩大椎穴】

低頭輕揉頸部鼓包之下的大椎穴1-2分鐘，按揉完後可以在該穴位貼敷溫通的膏藥1-2小時，能起到很好的驅邪護正氣的作用。

3肺脾兩虛茶飲方

【參蘇飲】

【組方】：太子參6g、蘇梗6g。

【功效】：補肺健脾、寬中理氣。

【用法】：太子參先煮3分鐘，再下蘇梗煮3分鐘即可代茶飲。

【適合人群】：肺脾兩虛/溼濁內阻的人適合喝，太子參和蘇梗偏溫，正在上火人群慎用。

本期專家：北京中醫藥大學第三附屬醫院 特需老年病科 主任醫師 羅斌

今日小結

脾主運化水谷精微，化生氣血，若脾胃太弱，就無法運化補藥。脾和肺之間存在一種特殊的“母子”關係，如果肺出問題，脾也同樣受影響，出現虛不受補的情況。此時千萬不能強行進補，可用艾灸+按摩+食療，補足肺氣。

今日互動話題

一艾一方化痰理氣，補足肺氣的方法，您學會了嗎？你還有什麼其他補肺氣的小妙招嗎？可以留言告訴我們。

（我是大醫生官微）

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