人的身體上有5大養生穴位，平時自己沒事的時候按一按，不僅能預防疾病，小頭疼腦熱都輕鬆化解。

第一，合谷穴：止痛作用

位置：

五指併攏，虎口肌肉最高處就是合谷穴。用拇指尖按住合谷穴，往小拇指方向掐按，力度以感到酸、麻、脹為宜。

第二，內關穴：護心作用

位置：

橫紋往上三指，兩根筋的中點處就是內關穴。用大拇指垂直往下壓，每次按揉3分鐘左右，直至區域性感到痠麻，或症狀有所緩解。

第三，委中穴：治療腰痛

位置：膝蓋後方膕窩正中間。按揉委中穴時，力度以稍感到痠痛為宜，按壓3—5秒後鬆開，一壓一鬆為一次，一般連續按壓20次左右。

第四，三陰交穴：養顏作用

位置：

小腿內側，足內踝最高處上方4橫指處。將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇10秒後再揉，或順時針按揉此穴也可以。

第五，足三里穴：延長益壽

位置：

位於小腿外側，髕骨下緣四指寬處。

按摩時可以用拇指直接按揉，也可藉助梳子的手柄等工具按壓。

每天按壓10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。

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