據科普中國訊息，最近，一對 60 多歲的夫妻先後確診了肺癌。妻子介紹，自己丈夫吸菸將近 50 年，沒想到自己比他先患上肺癌。

夫妻一方吸菸，另一方勢必會被動地吸到二手菸、三手煙。

吸菸是導致肺癌的首要原因，即使不患肺癌，菸草也會對肺功能造成其他嚴重的損害。

每當勸身邊人戒菸時，總會被這樣的話噎住：“隔壁那誰，抽了一輩子煙，也活得好好的……”

還有類似“我抽菸我身體不好，和你沒什麼關係”這樣的話語。

其實，抽菸不僅僅對抽菸者的身體有害，二手菸、三手煙對其他人也有很大危害，甚至超過了對抽菸者自身的危害！

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什麼是二手菸、三手煙？

點燃一支菸，吸菸者吸入的是經過過濾的煙霧，剩下大部分未經過濾的煙霧，就成為了“二手菸”。

二手菸由兩種煙霧混合而成：側流煙和主流煙。

側流煙指的是直接從紙菸、雪茄或者菸斗裡飄出的煙，主流煙則是從吸菸者嘴裡吐出的煙霧。

二手菸中，有大約 250 種有毒物質，其中至少 69 種致癌，金屬、菸草特有亞硝胺及多環芳烴等有害物質。

據世界衛生組織報告，菸草每年使全球 800 多萬人失去生命。

其中，有 120 萬非吸菸者死於二手菸暴露導致的疾病。

同時二手菸暴露也是導致冠心病的重要因素。

三手煙其實來源於二手菸，但是比二手菸成分要複雜。

“三手煙”是指附著在衣服、牆壁、地毯、傢俱甚至頭髮和面板等表面的殘留菸草煙霧。

所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及超過十種高度致癌的化合物。

三手煙會附著在接觸到的任何物體上，且隨著時間的推移而累積，可以滲入到地板和牆壁中，很難清除和清潔。

此外，吸附在物體表面的三手煙還會重新散發到空氣中，與氧化劑反應和其他化合物產生二次汙染物。

有研究表明，菸草煙氣中殘留的尼古丁會與環境中的一氧化二氮發生反應，形成致癌的菸草特異性亞硝胺。

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二手菸、三手煙的危害有多大？

很多人認為，只要不在家人面前吸菸就不會對家人身體造成影響，但這種觀點是錯誤的。

相關研究指出，吸菸的父母就算不在他們的嬰兒面前吸菸，卻仍然從嬰兒尿液中驗出尼古丁的代謝物可丁寧，其含量是一般嬰兒的 5。58 倍。

吸二手菸、三手煙的危害，可能比吸菸者還大！

這是因為香菸點燃後外冒的煙與吸入的煙相比，一些致癌物質的含量更高。

如一氧化碳含量高 5 倍，焦油和尼古丁高 3 倍，苯高 4 倍，氨高 46 倍，亞硝胺高 50 倍。

這些物質被不吸菸者經鼻吸入呼吸道後，一樣可損害氣管上皮細胞，誘發癌變。

對女性來說，長期暴露在二手菸下可導致容顏早衰、月經紊亂、雌激素低下、骨質疏鬆，嚴重的還將引發宮頸癌、子宮癌等疾病。

兒童更易受到三手煙的危害，他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經常接觸到被汙染的表面。

由於嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統較脆弱，吸入這些有害物質後，最直接的後果就是引起嬰幼兒的呼吸系統問題。

如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環境中的菸草殘留物，也可對兒童的神經系統、呼吸系統、迴圈系統等造成不小的危害。

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如何儘量減少二手菸、三手煙的傷害？

如果無法避免經常暴露在二手菸或三手煙的環境中，可以透過以下幾點措施，儘量減少二手菸、三手煙對自己的傷害。

開窗通風。在室內即使只吸一支菸，也需要開窗通風16個小時以上，才能使 PM2。5 濃度恢復之前的水平。

除了開窗通風，室內還可以適當擺放綠植，必要時可使用空氣清淨機。

及時清洗衣物。若身邊有人吸菸，不要在吸過煙的環境中長期停留，回家後應更換衣服且洗澡。

及時更換可能存在三手煙的物品如衣物、窗簾、地毯、床上用品等，並且避免在室內留放吸菸用品。

多吃水果蔬菜。多吃富含胡蘿蔔素及維生素C的新鮮蔬果，適當喝些綠茶。

這些食物有助於清除煙進入人體後產生的自由基，減少傷害。

遠離吸菸者。

在室外儘量少在吸菸場所逗留，尤其是嬰幼兒、青少年及體弱多病者等特殊人群。

外出旅遊時，儘量選擇待在無煙區。乘車時，選擇無煙車廂；住酒店時，選擇無煙的房間。

勸他人戒菸。如果避無可避，要對吸菸者果斷說“不”，讓他不要在公共場所吸菸。

癌症是多個因素綜合作用的結果，吸菸只是其中的一個重要因素，但這是最重要的一個因素，又是一個絕對可以控制的因素。

為愛人，為子女，為了身邊的人，為了健康，戒菸吧！

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