胃是消化食物的一個器官，被比喻成“水穀之海”，將吃起胃內的食物消化，再吸收水谷精微輸送到身體各處，以供身體所需。現在很多人由於一些不良的生活習慣，往往糟蹋了胃的健康，使胃遭受傷害，導致胃出現一系列的問題，比如說胃脹、腹痛、反酸、燒心、嘔吐、胃炎、胃潰瘍等。

有的人一旦出現胃疼，就會來一片止痛片，雖然當時是止住了痛，可是一段時間後，又還是一樣的疼，看來用止痛片不能徹底解決胃的問題，而平時養胃是關鍵！

胃部不好，不要只知道用止痛片，謹記“兩不、三要”，胃或許能養好！

養胃做到兩不

1、不碰辛辣刺激性食物

生活中有很多人都喜歡吃辛辣刺激性食物，覺得夠辣才有味，其實吃多了辛辣刺激性食物，會損害胃黏膜，使胃失去保護屏障，不利於胃的養護！

2、不貪涼

胃是喜溫的，不管到什麼時候都不要挑戰胃的底線，尤其是現在冬天馬上來臨，如果不保暖，或者吃一些寒涼性的食物，或者喝涼水，都會刺激腸胃，引起胃痛、腹瀉、胃痙攣等胃部不適。

養胃做到三要

1、要多按摩腹部

中醫講：背為陽，腹為陰，常按摩腹部可以調理陰氣，還能平衡五臟。經常吃完飯後，感覺胃脹滿不舒服，可以在飯後將雙手搓熱後放在腹部做順時針方向按摩，待到腹部有溫熱感就可以了，一般做50—100圈。經常按摩腹部可以促進腸胃蠕動，有利於消化，可以緩解腹脹、胃痛、噁心等胃部不適。

除了按摩腹部，還可以按摩其他地方來改善胃部問題以及身體其他問題，按摩是一種傳統的養生保健方法，也是一種自然療法，安全有效。

2、要多吃暖胃食物

秋冬季節寒冷刺激，是最容易引起胃部反覆發作的，容易引起胃寒、胃痛、胃脹等問題。這個時候大家可以多吃一些暖胃、養胃的食物，比如說南瓜、小米、山藥、花生、燕麥等。

3、要按時吃飯

胃作為我們身體非常守時的器官，一日三餐都要準時，一旦不守時，次數多了就會影響胃的健康。

所以想要養胃，要按時吃飯，早餐在早上7—9點，要吃好；中餐在中午11—13點，要吃飽；晚餐在7點前吃完，要吃少。

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