尿毒症不是一個獨立的疾病，它會伴隨各種腎臟病同時出現，是多種症狀的綜合體。尿毒症的發生和發展，其實腎病發展是有一個較長的逐漸加重的過程，這個過程比較隱蔽，加上很多人不夠重視，多是拖拖拖，結果就拖成了尿毒症。

尿毒症多是“拖”出來的，身上出現“2疼、2臭”，希望你留意！

體臭

如果你沒有狐臭一類的疾病，最近卻出現了體臭，並且需要噴香水來掩蓋的話，不妨去查查腎功能。尤其是下半身私密的地方很臭，更是要重視起來。因為體內的代謝廢物無法及時排出，會出現尿量減少，尿液濃縮，尿液渾濁，尿液裡有一股特殊的氨臭味，因此總是會從私處散發出一股臭味。

口臭

腎衰竭時，腎臟的功能已經發生了不可逆的損害，大量的毒素會堆積在身體裡面，在消化道細菌的作用下，就會轉化為硫化氫和氨氣，患上尿毒症的人口腔裡會有一股特殊的氨臭味。

頭疼

如果患上尿毒症，或會出現頭疼、睏倦、疲倦等不適感覺，這是因為受到毒素的侵襲，人體腦神經發生了一些改變，從而導致人們會出現這種感覺。

腰疼久坐一天後，我們難免會感到腰痛背痛，這是正常現象，但是腰痛也可能是腎病的早期訊號，腎臟病變時可能會出現腰痛，甚至腎絞痛，出現腰疼不要拖久了，及時去檢查一下我們的腎臟健康問題。

說到這裡大家都想知道怎樣預防尿毒症的發生，對嗎？其實很簡單，就是規範自己的行為、生活習慣，日常多做以下幾件事：

堅持健康飲食

想要有效預防尿毒症，健康合理的飲食是關鍵。少碰高鹽分飲食，食鹽的主要成分是氯化鈉，雖然鈉離子是身體必不可少的礦物質，但當鈉離子含量過高時會引起體內積水，加重水腫，導致血壓升高，甚至由腎病發展成尿毒症。

堅持運動

謹記“生命在於運動”這句名言。運動要合理、適度、科學，最重要的就是堅持。對於很多上班族來說，長時間坐在座位上，不管是身體的關節運動，還是血液的迴圈狀況都會受到阻滯。以適當的速度進行一兩千米左右的跑步，可以對身體進行調整，有助於身體的各方面進行自主修復和加強免疫力。

堅持戒菸

吸菸是百害而無一利的事，香菸中有很多有害物質，尼古丁、焦油等，跟隨血液迴圈進入體內，會加重腎臟缺氧的狀態，從而引起腎損傷。

杜絕碳酸飲料

碳酸飲料當中除了糖類等物質之外，幾乎沒有任何的營養價值。所以，飲用過多的碳酸飲料對人體沒有任何好處，還有可能會導致腎衰竭等一系列疾病出現。

保持積極的態度

思維方式會影響人的感受，保持積極的態度和減輕壓力可以在保持健康方面發揮重要作用。很多人身體如果不舒服，就認為是自己生病了，自己嚇自己，然後也不肯去醫院治療，時間一久就會導致變成自己的心病，其實要想保腎護腎，首先就應當建立和保持良好積極的心態，很重要。

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