文丨小八

眾所周知，孩子在6個月齡之後就可以吃輔食了。而且伴隨著孩子的成長，他們所能吃的輔食也會逐漸增多，直至完全吃主食。但秉持科學育兒的家長對孩子食物中調料的攝入卻是十分講究的，尤其是鹽的攝入量。

小李和丈夫結婚之後就在城裡買了房，婚後一年生下了兒子。因為要工作掙錢，所以在兒子斷奶之後婆婆就來到了小李的家中帶娃。

在平時的柴米油鹽中，小李和婆婆因為育兒觀念的不同也會有所爭執，但是前段時間小李和婆婆大吵了一架。原來小李的兒子已經1歲3個月了，但是還不會獨立走路。同齡的孩子甚至是比兒子小的孩子都已經能夠自己走著玩兒，這讓小李的婆婆十分著急。

而在婆婆的育兒理念裡，小李的兒子之所以不會走路是因為沒有力氣，而孩子沒有力氣的主要原因就是孩子沒吃鹽。

於是，婆婆就在孩子的輔食里加了一勺鹽來喂孩子。當下小李就質問婆婆，婆婆還很有理的說：“不吃鹽孩子就沒力氣。”

為此，小李和婆婆鬧得十分不愉快。不過最終婆婆越明白了孩子的發育情況各不相同，並不是孩子還不會走路就是因為沒吃鹽造成的沒力氣。

其實，在相關的研究中表明孩子在一歲之內是不需要吃鹽的，因為孩子成長所需要的鈉元素是可以從母乳以及奶粉中獲取的。

1-3歲的孩子，每天所需要的鹽也只是在1。75g-2g左右；4-6歲的孩子每天所需的鹽在2。25g-3g；大於6歲的孩子每天攝入鹽的量雖然有所增加，但也不宜過多。

不過，在生活中卻有一些孩子每天攝入的鹽已經超過了相關的標準，家長卻還不自知。那麼，小心萌娃“鹽超標”，當孩子出現以下4中表現媽媽就要當心了。

1、身體虛胖

鹽中含有鈉元素。如果孩子長期攝入過量的鹽，那麼體內的鈉含量也就會超標。雖然鈉是成長所必需的一種勻速，可超標的鈉卻會對孩子的腎臟帶來極大的負擔，令孩子的身體出現虛胖的情況。

除此之外，鹽超標後孩子的身體發育也會受到一定的影響甚至還會產生疾病。所以，家長一定要注意孩子身體虛胖的情況。

2、小便深黃

通常情況下，健康的孩子小便是無色且沒有什麼異味的。但如果孩子身體鹽超標的話，小便顏色就會變成深黃色，並且伴隨有明顯的異味。此時，家長就應該重視孩子的身體，並且考慮到孩子是否是鹽超標。

3、口味重

對於孩子來說在還沒有嘗試過放有太多調味品的食物之前，他們的口味是很清淡的，就像剛開始吃輔食的寶寶吃水果泥就會覺得很美味。

但如果孩子總是吃含鹽量比較高的食物的話，孩子的味覺就會傾向於口味比較重的食物。平時的表現就是孩子喜歡比較鹹的飯菜，口味明顯變重。當家長髮現孩子口味變重的時候，就需要及時的對孩子鹽超標的問題進行糾正。

4、不停喝水

平時家長都會讓孩子多喝一些水的，因為喝水對身體有好處。不過家長要是發現孩子總是抱著水杯不撒手，不停喝水的話，家長就應該考慮一下孩子是不是吃的太鹹了所以口渴才頻繁的喝水。

由此可見，家長在細節中多多注意下就可能發現孩子身體是否鹽超標了。畢竟，鹽超標對孩子的身體傷害是很大的。那麼，家長應該如何幫助孩子做到健康的飲食，避免鹽超標呢？

1、飲食儘量清淡一些

雖然孩子成長髮育需要從雞鴨魚肉等食物中攝入必須的營養物質，可這並不意味著家長就需要做一些口味太過豐富的食物給孩子吃。越是小月齡的孩子，飲食就更應該清淡。

2、少吃甜食

小朋友都喜歡吃甜甜的東西，比如糖，甜品等等。吃甜食過多除卻了會對孩子牙齒不好之外，還有可能會讓孩子身體鈉含量超標。因為甜品中的鈉含量是不低的，一旦孩子體內含有過多的鈉的話，這也就意味著孩子鹽超標了。所以，家長要讓孩子少吃一些甜食，並幫助孩子改掉偏食挑食的壞習慣。

總之，一定量的鹽對孩子的身體是有益處的。可是當孩子變得口味重，身體浮腫，小便深黃甚至頻繁喝水的時候，家長要給予重視，考慮孩子是否存在鹽超標的情況。如果孩子鹽超標，家長要及時的糾正孩子，避免孩子的身體受傷害。寶媽寶爸們，你們在帶娃的時候會給孩子吃含鹽量高的食物嗎？

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