山西省中醫院腫瘤四科 張雯

你是不是經常排出的便不成形，

而且容易粘壁，每次都感覺排不淨，

明明四肢纖細但是小肚子就是很大，

這些都在提醒你，

你的身體可能有溼氣了。

溼氣分為三種

中醫上有一種邪症稱為溼氣，所謂萬病從溼生。我們體內的溼氣大概分為三種：第一種是痰溼，第二種是溼熱，第三種是寒溼。

痰溼是基礎，一旦人體內有了痰溼，遇熱就會變成溼熱，遇寒就會變成寒溼。一般熱在體內往上走，所以溼熱的人上半身症狀多。寒在體內容易往下走，所以體內有寒溼的人，往往是下半身有症狀。

溼氣會出現哪些症狀？

溼氣一旦形成，身體就會出現各種症狀，但在不同的部位也有不同的表現。

如溼氣在脾胃，一般表現為不易如廁，便秘，或者解出來的大便不成形，容易粘在馬桶壁上。溼氣在頭，會表現頭髮油膩，容易脫髮白髮。溼氣在肺，會產生痰多，胸悶，睡覺時愛打呼嚕。溼氣在肝膽，會表現為既怕冷又怕熱，表現為口乾，口苦，口臭。溼氣在腹部，就會表現為肚子大，腹部贅肉很難減掉。

如何祛溼氣？

如果你有上述症狀，那就說明你的身體裡有溼氣了，需要儘早祛溼。

然而一提到祛溼，很多人都會想到用“紅豆薏米水”，但是有些人堅持喝了一段時間效果不是很理想。溼氣還是很重，那是為什麼呢？

其實，祛溼只是表面現象，健脾才是關鍵。而且溼氣在不斷的產生，只有把脾胃功能恢復了，身體自我清除溼氣的能力才會正常。所以，紅豆薏米水需要搭配山藥、茯苓等健脾的食物，每天泡水喝，才能從根本上抑制溼氣的產生。

同時，由於現在人大多用腦過度，我們的大腦雜念太多，想的事情太多，思想負擔很重，所謂“思傷脾”，就會導致脾虛生溼，這樣也會導致我們身體內產生過多的溼氣。

最後，在飲食上，現代人喜歡吃寒涼食物和甜食，如冰激凌，冷飲，蛋糕，奶茶等，也會傷到脾胃，導致脾失運化，增加脾臟的負擔，產生溼邪。

所以，想要溼氣少，就得脾胃好。我們想要將溼氣祛除，就應該在飲食上多注意，在思想上多放鬆，將脾胃養好，溼氣自然就會祛除。

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