純淨水和礦泉水，哪個適合長期喝？又有哪些水不能長期喝？快看看

我們每天都離不開水，大家都知道多喝水對於我們的身體有很多好處。

“多喝水對身體好”可不僅是要喝很多杯水，更重要的是注意一下所喝的水是否安全和健康。

不同型別的水所含有的營養物質是不一樣的，而且也並不是所有的水都適合長期飲用。

那麼生活當中比較常見的純淨水和礦泉水到底哪一個更適合長期喝呢？又有哪些水不適合長期喝呢？今天我們也一起來看一看吧。

純淨水和礦泉水，哪個適合長期喝？

可能很多朋友都覺得，不管是純淨水還是礦泉水，口感都是差不多的，只要能夠解渴就可以了。

但其實並不是這樣的，純淨水和礦泉水當中所含有的物質不同，而不同的人群所適合的水也是不一樣的。

首先就是純淨水。

純淨水也就是經過一些處理之後的蒸餾水，純淨水幾乎不含有任何的礦物質和微量元素，其優點就是特別的乾淨。

如果大家只是為了補水的話，那麼其實是可以選擇長期飲用純淨水的，但需要注意的是，

純淨水當中不含有任何的礦物質和微量元素，

如果長期喝這種水的話，可能會出現礦物質缺乏的問題。

其次就是礦泉水。

和純淨水比較起來的話，礦物泉水當中會含有一定的礦物質，而且所含有的都是天然的礦物質。

不是天然礦物質的水，只能被稱之為礦物質水，而不能被稱之為礦泉水。

（因為水源地不同，所以不同的礦泉水當中所含有的礦物質量也是不太一樣的。）

礦泉水的優點就在於補水的同時也能夠補充一些基礎的營養成分，對於健康會有一些好處。

但大家需要注意的是，如果要給家裡的寶寶飲用的話，建議大家不要選擇礦泉水。

也不要用礦泉水沖泡奶粉，

因為礦物質太多的話也容易增加寶寶的腎臟代謝負擔，對於健康來說並沒有什麼好處。

也就是說，對於普通的成年人來講，不管是純淨水還是礦泉水，都是可以正常飲用的。

對於家裡的寶寶來講，就不適合長期喝礦泉水了，也不要著急使用礦泉水來沖泡奶粉。

哪些水不能夠長期喝？

我們喝水不單單是為了給身體補充水分，另外也需要注意一下健康的問題，有些水是不適合長期飲用的，大家也需要格外的注意一下。

①不能長期喝碳酸飲料等飲品

有些朋友覺得每天只是喝純淨水或者是礦泉水的話過於單一，口感也一般，所以就會選擇一些比較有味道、有不同口味的碳酸飲料等飲品。

看上去所有的飲品都可以給我們的身體補充水分，但碳酸飲料等飲品，卻是不適合長期飲用的。

因為這些飲品當中會含有很多的糖分和新增劑，如果長期喝的話，很容易因為攝入的糖分過多引起肥胖等問題

，對我們的身體也沒有什麼好處，特別是家裡的小朋友，是不能長期喝碳酸飲料等飲品的。

②溫度超過65℃的水

有一下朋友，尤其是老年朋友，比較喜歡喝溫度稍微高一點的水，覺得這樣會更舒服一些，殊不知這樣反而會影響到我們的健康！

不管大家是喝白開水還是喝茶都要注意一下，如果溫度超過65℃的話，一定不要直接飲用，

如果喝太燙的水的話，很有可能會導致我們的食管黏膜、口腔黏膜受到刺激容易誘發病變甚至是癌變，存在著很大的健康隱患。

除了喝水和喝茶以外，也需要注意一下平時喝湯時的溫度，

如果湯的溫度過高的話也不要馬上喝，不然也容易對我們造成一些傷害。

③浸泡時間太長的茶水

喝茶本身是一件很好的事情，不僅能夠陶冶情操，而且對於我們健康有一些好處，大家需要注意的是，如果茶水浸泡時間太長的話，就不建議大家再喝了。

長時間浸泡的茶水很容易出現滋生細菌的情況，茶葉當中的營養成分也會流失，這樣的茶水不僅不會對我們有好處，反而有可能會引起腹瀉的問題。

總結：

綜上所述，對於正常人群來講，不管是礦泉水還是純淨水都是可以正常飲用的，大家需要注意的是寶寶不能長期飲用礦泉水，也不能用礦泉水沖泡奶粉。

除此以外，碳酸飲料等飲品、溫度過高的水、浸泡時間太長的茶水都是不適合長期喝的。

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