策劃 / Chris、草芽君

撰文 / 袁蕾蕾、Mikasa、汁兒

編輯 / KY主創們

世界盃開幕已經快一週了，跌宕起伏的賽程牽動著人們的心。很多人興奮地討論比賽，難得找回一些生活的激情。

然而，在這一片熱鬧中，

一些隱秘的、難以引起人們關注的惡劣行徑正在發生。

根據BBC的報道，世界盃期間英國

家暴事件

會明顯增多，並且在整個比賽過程中，家暴事件的數量都在穩步上升——當英格蘭隊輸掉一場世界盃比賽時，家庭暴力事件會增加38%；而贏球時，家庭暴力事件仍然會增加26%（Kirby et al。， 2014）。

不僅在英國，

世界盃期間家庭暴力事件的增多似乎已經成了一個國際現象。

據哥倫比亞的全國醫療記錄，在2014年和2018年兩屆世界盃期間哥倫比亞的比賽日，

女性因遭受親密伴侶暴力侵害而接受醫學檢查的次數顯著增多，尤其是在週末和贏球的日子裡

（Kirby & Birdsall， 2022）。

這種暴力不僅針對是女性，受苦的還有同樣

作為弱勢群體的兒童

。據透露，在2018年世界盃期間，因家暴而撥打熱線的電話求助的兒童增加了三分之一，超過1000個。

英國一家慈善機構還預測：2022年世界盃期間，家暴事件的數量將會繼續增加。

盛大隆重的體育賽事背後，竟有一部分女性和兒童在承受著不為人知的痛苦，這是一件多麼荒誕的事。

今天，是聯合國

“國際消除對女性使用暴力日”

。我們想從心理學專業角度給出一些關於家庭暴力的解讀。如果你沒有經歷過這些傷害，也希望你能夠參與發聲，幫助受害者們。如果你也是受害者，希望你不再沉默，尋求幫助。

球賽、酒精、壓力

都不能成為家暴的藉口

我們常常可以聽到家暴者這樣辯解：“我不是故意的，那種情況下我沒有辦法控制自己”“我平時也對她很好啊，只是一喝酒就控制不住自己”……

在這類說辭裡，家暴者的暴力虐待行為某種程度上被合理化了：家暴是因為自己無法自控，而罪魁禍首應該是引發自己失控的球賽、酒精、工作不順、生活壓力，甚至ta們的原生家庭。

然而，無論是原因什麼觸發的家庭暴力，都不應該成為家暴者暴力行徑的替罪羊，向外的歸因只是荒唐的藉口。

我們必須要認清的一個事實是，家暴者有能力控制自己的行為，失控是蓄意的選擇，目的就是控制受害者。

家暴者選擇的是特定的人施暴

即使在情緒最爆發的時候，ta們也不會選擇侮辱、威脅、傷害自己生活中的每個讓ta們不爽的人。通常，ta們只虐待那些ta們親近的人，那些ta們聲稱自己愛著的人。

家暴者會謹慎地選擇何時、何地施虐

Ta們會控制住自己，直到沒有其他人會看到ta們的施虐行為。Ta們在公共場合表現得一切如常，然後在單獨相處的時候開始實施虐待。

當對ta們自己有利的時候，家暴者有能力停止自己的虐待行為

絕大多數情況下，家暴者都不是真正失控的。一旦警察出現，或者ta們的領導打來電話，ta們可以立刻停止虐待行為。

通常，家暴者虐待之後會道歉、並給出一些愛的表態，讓受害者覺得離開這個人很困難。家暴者甚至會讓受害者覺得自己是這個世界上唯一一個可以“拯救”ta的人——“這次一定改，我真的很愛你。”

家暴不一定有明顯的傷痕，

也不限於身體上的暴力

世衛組織公佈的資料顯示，全球範圍內15-49歲的戀愛女性中，近三分之一報告說，她們曾遭受親密伴侶的某種形式的身體暴力、性暴力。

家庭暴力是指，親密關係中以獲得或維持權力和控制為目的，實施一系列虐待或者暴力的行為。通常，大多數人想到家庭暴力，第一印象會是鮮血淋漓的傷口，烏黑的瘀傷或者疤痕。

然而事實上，

家暴並不一定表現為明顯的傷痕，也並非僅限於身體上的暴力。

今年7月，最高人民法院在新發布的《關於辦理人身安全保護令案件適用法律若干問題的規定》中

對家庭暴力行為種類作了列舉式擴充，明確凍餓、經常性侮辱、誹謗、威脅、跟蹤及騷擾等均屬於家庭暴力。

根據施暴形態的不同，

家暴可以分為身體暴力、性暴力、情緒暴力、經濟暴力、心理暴力五種型別

，多種型別的家庭暴力可以同時存在。肢體虐待、強行發生性行為、經濟控制、監視等都可能是家庭暴力的具體表現形式。

家暴施虐者往往會用一系列的策略來操控受害者，以發揮ta們的力量——

統治：

虐待者需要感受到自己的親密關係由自己掌控。Ta會為你和這個家庭做決定，告訴你該做什麼，期待你會不加質疑地遵從。Ta可能把你當作僕人、孩子，甚至ta的所有物品。

羞辱：

一個虐待者會竭盡所能地讓你對自己感受糟糕，讓你感到自己在某方面是有瑕疵、有不足的。因為當你覺得自己很糟、除了ta沒有人會想要你，你就不太可能會離開了。

隔離：

為了增加你對ta的依賴性，虐待者會切段你和外界世界的聯絡。Ta會阻止你見朋友和家人，甚至妨礙你的工作和學業。你無論去哪兒、做什麼都需要獲得ta的允許。

恫嚇：

有很多方法恐嚇你去屈服。比如威脅的手勢和表情，或者在你面前砸爛東西。

cr。 @直播吧

否認和指責：

虐待者非常擅長找藉口。Ta們把ta們的虐待性行為歸咎於不幸的童年、今天心情不好、甚至歸咎於是受害者自身的問題。事後，你的虐待者會把發生的事說得很輕微，或者乾脆不承認。Ta們通常會轉移責任給你：都是你的錯。

此外，人們對親密關係中暴力的受害者會存在一定的刻板印象。

實際上，在異性戀伴侶中，接受暴力的一方並不總是女性，男性也可能成為受害者；並且，親密關係暴力也會在性少數伴侶——同性戀、雙性戀、泛性戀等之間發生。

一段虐待性關係有許多訊號。最顯而易見的訊號是

“你對你的伴侶感到害怕”

。如果你在伴侶身邊感到如履薄冰，經常要注意自己的言行以避免“把事情弄糟”——很有可能你所身處的關係就是不健康、虐待性的。

殘酷的是，大量的家暴受害者

難以離開關係

很多時候，人們不只是難以離開那些可能傷害自己的人，甚至很難離開那些已經傷害過自己的人。據美國家暴熱線（2013）的統計，

一個受虐者平均要經過7次的努力嘗試離開，才能真正離開一個施暴者。

無法徹底離開的受虐者比例高達85%（Forbes， 2010）。

一位曾遭受過家暴的婦女說，“每一次離開，都需要我花上一年的時間計劃、告訴他人、尋求幫助，直到我又一次原諒（選擇留下）。”受虐者不離開虐待關係，原因主要有以下方面——

01丨一種心理操縱的陷阱：受害者並不知道自己受到了侵害

受害者很多時候不知道自己在受到暴力侵害，是因為虐待關係中有很多受害者都掉入了心理操縱陷阱。

煤氣燈（gaslighting）

是家暴心理諮詢中，用來解釋施虐者心理操縱陷阱的一個形象名詞，它是

一種試圖去改寫他人對“現實”的認知，以實現改變他人的行為。

“煤氣燈”對受害者的影響，不僅僅是操縱那麼簡單，它目標是改變人對自己的想法、以及改變人本身。

在家暴中，一直有一個謎一樣的現象是，每一次暴力的發生，受虐者都很可能被施虐者認為是“始作俑者”——“都是因為你我才做出了那麼出格的行為”“都是因為你才讓我變成這樣”。

當施虐者不斷地指責受害者，說受害者讓ta失望時，受害者很可能會不自信或者低自尊，甚至相信施虐者是對的。

同時，

受害者會發展出一些防禦機制，例如否認自己被虐待和最小化虐待行為，以暫時讓自己心裡好受一點。

但長此以往，受害者可能會產生嚴重的心理創傷，包括抑鬱、創傷後應激障礙等。

此外，有很多受害者從小可能生活在家庭暴力的環境中，在她們看來，家庭暴力和虐待行為是正常並且可以接受的。這樣她們則更容易陷入施虐者的“煤氣燈”行為。

02丨受害者希望暴力停止，但對結束關係充滿恐懼

很多時候，受害者是可以感受到來自施虐者的愛的。同時，為了孩子、為了能夠保持家庭“完整”，受害者其實非常希望施暴者回到“愛”的樣子。

所以，

很多受害者的期待都是想暴力停止，而非結束關係。

被打雖然痛苦，但是一件“確定”的事，而一旦結束關係，ta們會面臨更多不確定性的恐懼，甚至還可能遭遇“更多的傷害”——例如對方去單位鬧事，傷害受害者的父母等……

作家Leslie Morgan Steiner表示“離開施虐者是非常危險的。因為在家暴的關係中，最終有可能會發生殺害。在受虐者結束受虐關係之後，有近百分之八十的謀殺暴力事件出現。”

家暴帶來的傷害性是巨大的，拋去上述情況，有些受害者甚至選擇了玉石俱焚。

柴靜在《看見》一書中曾寫道，“在“東方時空”時，我看過法學會的一份報告，各地監獄女性暴力重犯中，殺死丈夫的比例很高，有的地方達到百分之七十以上。每一個數字背後都是人——男人，死了；女人，活著的都是重罪：死緩、死緩、無期、無期、無期……”。

面對頻繁發生的家暴事件，

我們可以做些什麼？

每年都有許多遭受著來自家人、戀人的暴力對待，甚至被施暴致死的報道，那些慘烈細節，讓人歷歷在目。

令人悲憤的是，從以往法律上的判決來看，施暴者一旦套上了“家人”的殼子，所受到的懲罰就會輕許多。這顯然是不合理的。家暴不是家事。對任何一個人使用暴力都是犯罪。

柴靜在做完《雙城的創傷》後，曾說：“我有一個感覺，家庭是最小的社會單元，門吱呀一聲關上後，在這裡人們如何相待，多少決定了一個社會的基本面目。”

但這並不意味著，身處於這個社會中的我們什麼也做不了

。每一個受害者都有向外求助的能力和選擇，ta們可以離開這段不好的關係，也有能夠讓自己走出心理創傷的可能。

*如果你是家暴受害者：

1。 避免將暴力升級。儘量不要和ta頂嘴和反抗。你需要意識到這是ta的問題，不是你的。儘量平靜的，不帶負面情緒地面對ta，並且隨時注意自我人身安全。

2。 若你處於非常危險，甚至自我感覺威脅生命的情景，一定要設法找到一個安全的地方撥打電話急救，或者報警。建議提前準備好一些防身的東西，以備不時之需。

3。 在保護好自己的前提下告訴他人你的遭遇，其中包括，朋友，家人，你最信任的長輩等等。若你不願馬上尋求幫助，ta們知道你的情況可以多一個人關注你的安全。

4。 保留和收集好虐待的證據和文件，這些會對你將來起訴施虐者有幫助。例如隨身常備微型的錄音筆。

5。 若你準備好了，制定一個安全計劃來終結這段關係。這樣的安全計劃包括：

準備一個隨時拿起就可以走的包，裡面裝你所有的證件和可以維持你幾個晚上所需的物品。這個包一定要看起來非常普通，看起來像一個廉價的小袋子就好。

制定一個逃跑計劃包括如何逃跑，什麼時候逃跑最安全，之後去哪，有哪些人可以幫我，並在實施前不斷自我演練。

6。 在保證自身安全後，儘快聯絡有關當局尋求對施虐者的法律制裁。

7。 預測自己可能被施虐者電話威脅，跟蹤等情況的發生。提前做好準備更換電話號碼，更換一切可能顯示你地址的網路賬號密碼，拒絕與施虐者聯絡等。

*如果你懷疑身邊的人被虐待了，請挺身而出：

即便你什麼都做不了，只是表達了你的擔心，你可能會讓受害者知道還有其他人在關心ta，光這一點就可能拯救ta的生命。

要記住，那些施虐者非常善於控制受害者。受害者的抑鬱情緒通常不容易被識別，因為施虐者往往會把受害者和朋友們隔絕開。識別出警告性的訊號，主動提供支援，你有可能幫助ta逃離那段關係。

最後，我們懇請大家轉發今晚的文章，讓更多人參與談論消除家庭暴力。無論你性別為何、是否目睹或經歷過家庭暴力，你都可以選擇為家暴受害者發聲。

現在就轉發，發出你的聲音，表明你的態度——對家暴零容忍！

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