本文轉自：包頭日報

全世界有超過五千萬患者受到阿爾茨海默病的困擾，中國60歲以上患者約一千萬，85歲以上人群患病率近50%，其中超過90%的患者由家人照護。

阿爾茨海默病的殘酷在於，家人的痛苦往往更甚於患者。即使是最堅強的人，依然可能在照護至愛的過程中遭受身體和心理上的雙重痛苦。比如睡眠不足、身心疲憊、容易生氣或悲傷等等。

如何面對負面情緒？

阿爾茨海默病可能使患者失去關於親人的記憶，並對照護者生氣和不滿。超過80%患者出現過神經精神症狀，包括冷漠、易怒、抑鬱及妄想等，這些症狀明顯增加了照護者的壓力。

照護者感到不知所措、憤怒、沮喪、疲憊或難過是正常的，也可能對患者和照護責任產生負面情緒，這不意味著你是一個不合格的照護者。接受自己的情緒後，可以嘗試以下改善方式：

1。 獲得其他人的支援：獨自在家照護容易被孤立，當被照護者不能表達感激時，經常與家人、朋友和其他照護者談談，以得到認可和鼓勵；

2。 經常提醒自己：我正在盡我所能，我正在做的事情對任何人來說都很難，我不完美但沒關係，我會享受我們可以和平相處的時刻，患者出現異常行為可能是因為疾病，而不是我的所作所為；

3。 約40%阿爾茨海默病照護者存在焦慮、抑鬱症狀，需及時向精神心理健康專業人員求助，以保護照護者心理健康，並避免虐待患者。

如何減輕照護壓力

1。 保護自己的照護能力：不必一人做所有事，讓專業人員、家人和朋友共同分擔責任，比如短時間陪伴、幫忙購物或做飯。不要因為花時間做自己的事而內疚，暫時的休息與遠離，對照護者和被照護者都是好事。

2。 “不完美”是必然的：即使照護周全，很多進行性疾病仍然會繼續加重。瞭解疾病知識，不要試圖完成能力範圍外的事情，相信自己已經盡力並做出了最好的決定。

3。 先做最重要的事情：列任務清單並分出輕重緩急，如考慮易準備的食物、減少洗澡次數。

4。照顧好自己，才能照顧他人：儘量維持健康的睡眠、飲食和運動習慣，有需要時尋求親友和醫生的幫助。

制定長期照護計劃

瞭解疾病發展規律後，可儘早與家人開始討論，以便患者也能參與決策過程。共同商定在家庭還是機構進行長期護理、何時改變護理方式、醫療選擇，甚至安葬方式。討論關於法律與財務的問題。提早面對，利於更好地尊重患者的意願，並幫助照護者接受現實。

主要照護者應為自己的意外情況制定計劃，與親友商定備選的照護方式及照護人，併為下一位照護人留下必要資訊：患者的疾病和治療情況、生活中需要的協助、喜歡和厭惡的事物、存在的行為問題以及如何幫助其平靜下來。

即使照護已經結束，抑鬱及焦慮等症狀可能困擾照護者數年時間，需要持續的心理支援。

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