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番茄搭上這個低脂食材一起煮,味道簡直開了掛!對不起我先瘦了!

由 梓芯瞧史 發表于 歷史2021-04-15

最近因為調整了工作時間,開始早上班早下班,我的晨跑計劃,就改成了夜跑。

也因此,意外的發現了城市裡的另一波夜行客。

它們隱藏在圍牆、樹樁、長椅、車輛的陰影處,時不時探出毛茸茸的尾巴,一晃一晃,刷一刷存在感。

有的小貓咪警惕著呢,遠遠的瞧見你來,就“咻”地一下跑沒了影。

有的卻不怕生,先是歪著腦袋與你對視,確認無害,還會喵喵喵地圍著你打轉,躺在你腳邊碰瓷。

於是,逗貓就成了最近我出門夜跑最大的動力。

雖說這群小傢伙都是流浪貓,但也並非無人照拂。

有位住在附近的阿姨,每晚都騎著腳踏車,馱一大袋貓糧,挨個點分發。

三不五時,我也會從街角便利店,買幾根火腿腸投餵它們。

跟它們混熟了,倒讓我也動起了“當個鏟屎官”的心思。

聽說現在城市獨居青年,養貓的越來越多了。

我們工作室,就有好多養貓大戶,四捨五入簡直人均有貓!

雲吸貓久了,我自然也設想過很多次,擁有一隻貓的快樂。

回到家就有貓貓打滾迎接,週末一起窩在沙發裡,我看書,它枕著我的腿睡覺。

下班去菜市場拎兩尾魚回家,小魚給它,清蒸剝好,拌上雞蛋內臟;

大魚給我,就不走清淡向了,要香濃下飯又快手的那種,一人一貓,各有各的滿足。

番茄搭上這個低脂食材一起煮,味道簡直開了掛!對不起我先瘦了!

圖片來源:《麵包和湯和貓咪好天氣》

哎,貓貓不知何時能擁有,但魚嘛,還是想吃就能吃的——

番茄煮金鯧魚

番茄搭上這個低脂食材一起煮,味道簡直開了掛!對不起我先瘦了!

這菜的做法,是我從《老廣的味道》裡偷師來的。

紀錄片中,介紹了一種來自巴拿馬的海魚,名叫細眼魚。

這魚的品種我沒見過,做法卻勾起了我的饞蟲——魚過油炸至表面微酥,番茄炒出汁後與魚同煮。

湯汁紅亮亮的,魚皮酥,魚肉嫩,瞅著就下飯。

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以前買海魚吃,幾乎都是清蒸。

可自從嘗試了用番茄煮之後,好傢伙,再也沒蒸過了。

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我將紀錄片裡用的細眼魚,換成了便宜好買的金鯧魚。

又捨棄了油炸的做法,改為薄油煎香,效果一樣好。

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這菜裡,我還多加了一個小心機——檸檬。

它讓番茄煮魚的酸,更富有層次,清新得緊。

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現在市面上的番茄常常味兒不足,所以我加了一盒番茄丁罐頭,吃著番茄味更濃,湯色也更鮮亮。

推薦你們也在家備上幾罐,平時煮湯、炒菜、燉肉都能派上用場,甚至省略鮮番茄都行,超好使的!

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-番茄煮金鯧魚-

[?食材 ]

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番茄3個 金鯧魚1條 罐頭番茄1罐 鹽1小勺 料酒1小勺 香蔥1根 薑片3片 糖2小勺 檸檬汁1大勺 生抽1小勺?水澱粉1大勺

此配方為2人份

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[?食譜 ]

1。番茄底部劃十字刀,十字部位接觸盤底,微波爐大火加熱30-40秒,取出撕開表皮切成小塊備用

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2。金鯧魚兩邊劃上花刀,放入1小勺鹽、1小勺料酒抹勻醃製15分鐘

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3。用廚房紙吸乾魚身的水分,鍋熱放入2大勺食用油,油熱放入魚煎至兩面金黃盛出

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4。放入薑片、蔥白爆香,倒入西紅柿塊、番茄罐頭翻炒至出水變軟

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5。倒入糖、生抽、檸檬汁翻炒均勻

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6。倒入水澱粉煮至湯汁濃稠,放入魚煮1-2分鐘即可

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金鯧魚的肉很厚,而且沒什麼小刺,筷子一扒拉,就是一塊兒蒜瓣肉。

油亮紅潤的湯汁層層滲透,味入肌理。

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這選單吃也不會覺得齁,清清爽爽,也足夠飽腹。

但若是沒有減脂的需求,那必須把白米飯滿上!

湯汁一淋,魚肉一搭,美死個人~這一鍋,隔壁的小貓咪都饞哭了!

番茄搭上這個低脂食材一起煮,味道簡直開了掛!對不起我先瘦了!

養貓這件事,雖然我已經想了好久,但至今也只停留在想的階段,總覺得自己工作忙碌,可能會對它疏於照顧。

作為一名“植物殺手”,我也對自己的飼養能力,略有點擔心。

啊,糾結,有過來人來給點建議嗎?

你可能還想吃

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TAG: 番茄小勺鯧魚大勺湯汁