我們都知道，早睡早起對身體的健康有益，但是很多人並不知道“早起”究竟在什麼時間起床，下面就跟著小編具體來了解一下吧。

其實公認的最佳起床時間是早上5點，在這個時間起床是最為健康的，因為在這個時間點，人體內的陽氣開始生髮，如果此時起床稍微運動的話，就能夠快速激發身體內的陽氣。

堅持早起，陽氣充足了，抵抗力和免疫力也會比較強大，對身體的健康非常有益。但是在我們身邊很多的人可能沒有5點起床的習慣，認為5點起床，真是太早了。但是那些每天堅持5點起床的人，究竟收穫了什麼呢？

精力旺盛

很多的人可能會認為起得越早，精力也越不好，其實恰恰相反。如果每天堅持早起的話，身體內的陽氣也會變得更加的充足，能夠快速地喚醒身體的每一個細胞，讓你的精力變得更加的旺盛，不容易犯困，頭腦也會更加的靈活。

健康狀態好

如果你能夠每天堅持早起的話，能夠有利於激發身體中的陽氣，這樣就能夠大大提高身體的抵抗力和免疫力，整個人的身體健康狀況也會更加的好一些，而且早起的人往往都有外出散步運動的好習慣，這樣也會讓你的身體健康更上一層樓。

面板好

如果每天能夠堅持早起，這樣能夠快速地喚醒身體的新陳代謝，提高新型代謝速率，也能夠提高面板的呼吸和代謝，加速體內毒素垃圾的排出，面板也會變得更加的光滑細嫩。所以那些每天堅持早起的人，面板好得真讓人羨慕。

處理事務更仔細負責

每天堅持早起的人，頭腦相對來說會變得更加的清醒，在平時處理事物的時候可能就會更加的仔細認真，而且做事效率也會明顯地提高，工作和學習效率會大大提升。

為人更和善

如果每天堅持早起的話，能夠呼吸到早上新鮮的空氣，而且還能夠適當的進行運動，任何事情都不會過於緊張，整個人的心態也會變得更加的平和。這類的人往往為人也會更加的和善，其實這並不是憑空而論的，悉尼大學的一項心理學研究，曾經給出過這樣的定論：早起者為人通常更友善。

希望這篇文章能夠為您帶來幫助，感謝您的閱讀和支援，祝您身體健康。

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