在前兩天，在我最近的早餐的溫暖之後，在朋友的圈子裡彌補了我的朋友的早餐食譜。我認為溫暖的粉末也可能需要。今天，“食物有辦法”，我會談論它。早餐。

說早餐，也許是最多的問題：什麼時候吃早餐是最好的？

事實上，早餐沒有所謂的“金時間”，在早上醒來後，我覺得餓了，我會早點吃，我不餓，我稍後會吃它。如果是假期，我睡到了大下午，然後我會跳過早餐吃午飯。 。

然而，最好有三頓飯的習慣，最好每天吃。

營養學家建議平衡早餐應該是：主食+蛋白質食物+新鮮水果和蔬菜+螺母，所以它被吃掉了。

但是，如果你恢復生命，有多少人真的可以做到？生產時間，相對食譜讓人們的腦袋。

親密的溫暖準備用於溫暖的粉末，它是直接收集的！這些早餐我早上只花了20分鐘，而且我不會說太多，我將直接享用早餐系列。竹子

早餐食譜，推薦收藏！

週一

食譜：1杯紅豆漿+ 1個雞蛋油煎麵包+1新鮮橙色

1，紅豆牛奶：紅豆+大豆，一天晚上把它提前到豆漿機預訂。

2，雞蛋油煎的小圓麵包：雞蛋分散，饅頭被砸碎並與雞蛋混合，然後倒入鍋中炒蓋子。

3，直接切割橙色。

星期二

食譜：1碗黑米粥+半營養三明治+半新鮮橙色

1，黑米粥：黑米飯和小米，米飯提前一天晚上煮熟。

2，營養三明治：絲片略帶炒鍋，然後炒乳液蛋，切一塊番茄和生菜，將乳液蛋，番茄，萵苣，番茄醬和麵包放入三明治。

3，直接切割橙色。

4，（玉米吃飯）

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在星期三

食譜：1個小碗蛋粥+營養線圈+半香蕉

1，Addeng Porridge：一晚，少量的愛情，豆類和米飯和米飯。

2，營養線圈：滾動蛋糕，攪拌油炸，然後切一些黃瓜條，生菜，熱愛一起進入線圈。

3，香蕉直接吃。

週四

食譜：1杯黑豆牛奶，半口排，2個鵪鶉蛋，半甘薯，適量的龍果

1，黑豆牛奶：黑豆+大豆，讓豆漿機預約一晚一天晚上。

2，蒸紅土豆：甘薯蒸了一個美好的夜晚。

3，Fritters：冷凍冷凍帶預先解凍，可以直接直接新增到空氣炸鍋中。

4，鵪鶉蛋：直接煮熟。

5，龍果：去皮成碎片。

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星期五

食譜：1杯紅豆漿+ 1分配+ 1橙色

1，紅豆牛奶：紅豆+大豆，一天晚上把它提前到豆漿機預訂。

2，餃子：提前包，冷凍，蔬菜肉，餃子，直接煮熟。

3，直接切割橙色。

星期六

食譜：1碗湯+ 1碟蛋皮+ 1個蔬菜盤+ 1碟肉

1，麵條湯：清代，湯，有些醬油，醬油。

2，蛋皮：雞蛋用鍋散落著鍋。

3，蔬菜：水+油煮，放綠色蔬菜和鹽，煮熟。

4，肉：雞，鴨，牛肉可以，白切。

至於星期天，這是我家的早餐，他會吃它。

一天三餐，準時吃得好。俗話說，早餐是黃金，午餐是銀，晚餐是銅，健康飲食應注意長期法律，營養平衡，並每天照顧三餐。

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