晚上常做的這4件事，就是你血糖居高不下的“元兇”！、晚上喝酒。酒精能夠刺激胰島素分泌。所以晚上喝酒的朋友，如果你發現你第二天早上空腹血糖高，你要注意了，你是酒精導致的反應性高血糖。

晚上鍛鍊。所以晚飯後不要運動過量。如果你運動過量，會消耗你肝臟的肝糖原，也不利於你晚上血糖的維持。當你的肝糖原過少的時候，身體就會誘發反應性高血糖。所以大家一定要注意這一點。

晚餐後吃水果。血糖先升後降，容易導致第二天早晨出現反應性高血糖，我是不會出現，因為我是正常人，我到第二天早上去測血糖，5。7，是正常的。但是你是糖尿病人，你很可能出現第二天早上空腹血糖反應性升高。所以晚上和睡前不要吃水果啊，糖尿病病人。

晚餐主食攝入不足。晚餐吃主食量少的人，你打胰島素再多，或者吃瑞格列奈的劑量再大，你很容易出現反應性高血糖。

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