阿爾茨海默症是由於腎精虧虛，或情志失調、外傷、中毒等導致的腦的智慧活動發生嚴重障礙，輕者可見神情淡漠、寡言少語、反應遲鈍、記憶力減退；重者終日不語、言辭顛倒、不知飢餓、表情失控。

隨著人類平均壽命的延長，患病人數不斷增加，相關資料顯示≥65歲的老年人群，阿爾茨海默症的患病率高達4％，且隨著年齡每增加10歲，患病率也會增長一倍。

阿爾茨海默症的病因

中醫認為該病的主要致病原因有以下幾點：

年老體虛

《醫林改錯》雲：“年高無記性者，腦髓漸空。”老年人多氣血不足、肝腎虧虛，則腦髓失養、神明失用，導致記憶力減退、寡言少語、言辭顛倒。

情志不暢

心情不暢，事不如願，或思慮過度、憂愁恐懼，導致氣鬱於內，久必釀成神情木訥之患。

痰濁阻竅

這類患者大多有癲癇、癲狂、中風等病史，積痰內盛，或中風後痰瘀阻塞腦竅，或飲食不節損傷脾胃，導致痰溼內生矇蔽清竅。

外傷/中毒

頭部受到重擊，或食物、藥物中毒等。

阿爾茨海默症的預防

阿爾茨海默症不僅給患者造成嚴重的身心痛苦，而且也給家庭和社會帶來沉重負擔。阿爾茨海默症屬於疑難雜症，目前尚未有特異性的治療方法，因此阿爾茨海默症的預防顯得尤其重要。基於上述阿爾茨海默症的發病原因，日常生活中預防阿爾茨海默症要注意以下幾點：

均衡飲食

日常生活中可多食用益氣養血、補益肝腎的食物。如山藥、薏米、黑豆、黑芝麻、核桃仁等；多吃健腦食物，如三文魚、沙丁魚、金槍魚、鰻魚等，據說含有豐富的對大腦有益的氨基酸等；抗炎抗氧化作用的食物，如蘋果、牛油果、洋蔥、藍莓等，都有延緩腦功能減退的作用。

調暢情志

肝氣疏瀉，則氣血調暢，氣和志達，神清氣爽，思維敏捷。正如《內經》中所言：“血脈和利，精神乃居。”

勤用腦多動手

任何能刺激大腦思考與活動的事情，如看書讀報、繪畫彈琴、打牌談心、上老年大學、與他人交往都有助於保護腦功能，防止腦萎縮。

規律運動

規律運動，散步、跑步、做操、游泳等可通暢全身氣血，調節臟腑功能，從而達到“陰平陽秘、精神乃治”的境界。但老年人運動的同時也要注意防止受傷等情況的發生。

防控動脈硬化

動脈硬化是人衰老的重要原因，要積極防治高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症等預防血管的硬化和斑塊的形成，也即是預防中醫“痰瘀”等病理因素的形成。

通調督脈

督脈入絡腦，為陽脈之海，調節督脈可“通髓達腦”，改善精神及運動功能。

按摩養老穴

人的手腕處有一個養老穴，位於前臂後屈腕背橫紋上一寸，尺骨莖突橈側凹陷處，經常按摩，能健腦益智、延緩衰老、聰耳明目。

作者：王小飛

TAG: 阿爾茨海默預防督脈情志食物