閨蜜小鄧今年32歲，已經很長一段時間沒有來月經了，之前還誠惶誠恐地擔心自己受孕，但是一連用早孕試紙測試了很多次晨尿，都是一道槓，雖然這對於還沒有計劃為人母的小鄧來講是一家好事，不過經期總是拖著不來，心中始終還是有些不安。

在憂思難解的情況下，小鄧來到當地醫院檢查，才發現是氣滯血瘀、外寒入體的緣故所致。可是對於這類情況應該如何調理呢？主治醫生給出四個字，“活血化瘀”。

女性月經推遲會造成哪些危害呢？

1、引發系列病症

由於月經推遲的發生容易導致患者出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病症，月經推遲對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。

2、導致不孕

據相關的統計研究表明，女性月經推遲也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。

3、損傷面板狀況

月經是子宮內膜規律性脫落的一種結果，同時承擔著排出體內毒素和促進新血產生的效果。一旦經期推遲，這部分生理效應就會無法正常實現。從而容易導致毒素物質在體內大量蓄積，使得色斑、暗瘡等各種肌膚問題逐漸顯現出來，也會加重肌膚老化，對於女性外在形象產生不利影響。

那麼如何才能做到活血化瘀，穩定自身經期呢？首先要做到的就是飲食調節。

院士：女人不想月經推遲，飲食上要注意多吃“1紅”少碰“3物”！

飲食上要注意多吃“1紅”，即紅杞姬肽的營養物。

紅杞姬肽中糅合多種古方成分：乾薑肉桂大棗紅糖等多種古方成分的高濃度提取，具有很好的活血行氣、滋陰養肝的良好作用，同時還加入了現代工藝提取而成的阿膠肽、姬松茸、蔓越莓等成分，在滋補氣血和改善子宮方面，有著非常明顯的作用。

因此，堅持服用紅杞姬肽這類營養素，在雙方（古方+今方）調補的作用下，更能暖潤子宮、調經活血，使得月經週期正常到來，經血量也相對穩定。

要想經期穩定，還要注意少碰“3物”：

1。辛辣食物

辛辣食物不僅會灼傷腸胃黏膜，而且也會影響體內激素的正常分泌，使得內分泌功能陷入紊亂，從而導致經期不穩，經血量驟然下降。

2。醃製食物

醃製食物中含有大量鹽分，而在正常的經期前後攝入大量鹽分，容易導致子宮內膜的功能結構發生變化，不利於正常的上皮層脫落，從而妨礙經血產生和流出。

3。寒涼食物

常吃寒涼食物，會加重體內虛寒程度，讓氣血運化不通，造成氣鬱血滯、陽虛寒凝的不利狀況，從而誘發及加重月經紊亂的態勢，使得女性健康遭受不利影響。

日常生活中，也要注意做好規律作息和適量運動，對於促進體內氣血運化和血液迴圈，進而防範月經不調狀況的出現，具有積極益處。

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