影片：《每日一杯姜棗茶》

每年立夏到三伏，是我建議大家喝姜棗茶的時節。

今年我們至少要喝77天。

之前講過，辛丑牛年是一個“寒水之年”，要重點養腎、防寒溼。

體內有寒溼的人，姜棗茶可以喝到夏天結束，到秋冬也可，只要喝得舒服可以一直喝。

今年喝姜棗茶，可以搭配哪些材料呢？

首先我們來看，辛丑之歲，有什麼特點？

《黃帝內經》說是——“埃鬱昏翳”。

代表著什麼呢？

比如，會有“大風時起，原野昏，白埃四起”。

上週我們見識了這種天氣。

這還只是外在的一點表現。《黃帝內經》還說，今年這樣的年份是

“陰專其政，陽氣退闢”

“陰凝於上，寒積於下”

……

總體是陰寒多，陽氣不足的一年。

因此，從去年9月出《順時生活2021養生日曆》開始，就一直在提醒大家，今年全年的養生重點是：祛溼（重點是寒溼）、養腎。

所以我們從年初開始，每天都在喝蓮杞順時粥，健脾補腎祛溼氣。

辛丑牛年：“寒水之年”，全年祛溼食方

防溼氣，是今年一整年的功課。特別是寒溼。同時要保養好腎系統。

去年寫的時候，還沒到今年。到現在，今年已經過了四分之一，有些朋友可能已經覺察到身體的變化了。

比較容易識別的有：有些人面板過敏比往年重，有些人鼻炎總不好，有些人小便不暢快或是有漏尿現象。

正在備孕的人尤其要小心，今年小雪到大寒節氣期間，孕婦容易生病。

在祛寒溼的同時，為了增強養腎、補氣血功效，今天夏天喝姜棗茶時，可以加入五味子。

《五味子：“服之十六年，面色如玉女”》

今年立夏到三伏保健茶方

【五味姜棗茶】

基礎配方：

帶皮生薑2-3片

紅棗6個

加味：

五味子6克

甘草9克

川陳皮1個

羅漢果1個

氣血虛的人再加——

黃芪30克

黨參30克

做法：

羅漢果壓破，全部原料一起加水煮40分鐘以上，可以煮3次，也可提前煮好放冰箱，需要時取出溫熱後飲用。

注意：

1。女性經期不要用加味，只用姜棗茶加紅糖。

2。兒童用不著喝這麼補的茶方。脾胃虛寒的兒童吃薑棗茶糖就可以了。

（來源：《順時生活2021養生日曆》陳允斌著）

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