肝臟對於我們來說，是起到“清潔工”的作用，幫助過濾和代謝身體裡的垃圾，以維持我們的健康。 但是長期處於高負荷狀態的肝臟工作量特別大，特別是在當今，現在人們的生活和熬夜飲食不規律，肝臟損害很大，我們必須盡力維護好肝臟，不然身體健康也會受到威脅。

你可能每天都在做這三種損害肝臟的行為：

吃夜宵

現代社會豐富的夜宵和熬夜的習慣，已成為夜生活的主要特徵。但是許多加工食品中添加了各種防腐劑，色素，不健康的食用油等，其中含有許多人體難以分解的化學物質，這些物質進入人體後，將大大增加肝臟排毒的負擔，吃多了它們可能對人體造成肝臟損害。

經常喝酒，抽菸

香菸中所含的尼古丁和乙醇（酒精的代謝產物）對肝臟極為有害。飲酒會增加患脂肪肝和酒精肝的風險，吸菸的危險在於菸草產生的煙霧中含有成千上萬種有害物質，吸入人體後，包括肝臟在內的各種內部器官都會受到不同程度的損害。為了身體很有必要戒菸並限制飲酒。

熬夜

長時間熬夜對我們的肝臟非常有害，一般來說，晚上睡覺是肝臟排毒的時間，但是如果熬夜玩手機玩遊戲，尤其是在深夜兩三點，還沒有入睡，肝臟排毒通常長時間受到嚴重影響，會無法有效地從體內清除毒素，導致一系列健康發生。

肝不好的人吃什麼好？如何調理

菊花是天然草本，搭配決明子，枸杞等天然食物組成康滿瑞茶，每天泡1-2杯來喝，可以滋養肝臟，健脾，預防毒素和促進排毒，它還可以保護肝細胞免受自由基破壞。抽菸，喝酒，長痘，熬夜，口臭的人群都要注意。此外，長期喝還可以促進蛋白質合成，加速肝細胞的修復和再生，滋養和保護肝臟。

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