隨著生活條件的日漸提高，人們再也不用擔心溫飽問題。但是隨著飲食越來越多樣化，大家的飲食習慣也發生了很大的改變，但是隨之而來的還有各種各樣的健康問題，而便秘也是其中之一。

便秘也成為了非常普遍的一種現象，像是一些不良的飲食習慣和生活習慣都會導致便秘的出現，而且長期處於便秘的狀態對於身體健康而言也是非常不利的。

那麼，長期便秘到底會身體帶來哪些危害呢？

1.引發痔瘡

長期便秘如果沒有等到及時的改善，就會引發一系列的肛門疾病，其中痔瘡的患病率是非常高的，因為長時間便秘在排便的過程中是非常困難的，而當過度用力時就會導致肛周靜脈出現充血或者是靜脈曲張，因此就會形成痔瘡的現象。

2.腸道功能紊亂

長期便秘會腸道的蠕動力下降，導致腸道功能出現紊亂，大量的毒素在體內堆積，對於身體健康來說是非常不利的，而且這些毒素和垃圾還會隨著時間的增長反應到臉上，導致臉色暗黃、長痘長斑等。

3.引發腸炎和腸癌

當糞便長時間堆積在腸道中無法及時排出就會產生大量的毒素和垃圾，再被腸道進行二次吸收，久而久之就會導致腸道受到損傷，引發炎症等問題，從而形成一個惡性迴圈，嚴重的話還會加大患上腸癌的風險。

腸道“清潔工”已公佈，每天照著吃，或能促進排便，便秘悄悄溜走

長期便秘的患者不妨每天喝點

鬱仁常青飲

，能夠滋潤腸道，促進腸道蠕動，提高胃動力，從而達到緩解便秘的問題。

它只要採用萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、茯苓、甘草、丁香等多種天然的通便食材搭配益生菌發酵72小時所得，能夠有效的調節腸道的菌群，使人體更好的吸收。而且這些食材都具有藥食同源的效果，在潤腸通便的同時還不會產生副作用。其中藥食同源的原理如下：

萊菔子

——含有生物鹼、脂肪油、蛋白質、多糖等成分，具有消食除脹，降氣化痰，抗氧化的作用。

郁李仁

——含有纖維素、揮發性有機酸、黃酮類、氨基酸和脂肪酸等成分，能夠起到潤腸通便，利尿消腫的作用。

火麻仁

——含有豐富的脂肪油、亞麻酸、飽和脂肪酸等有效成分，能夠滋補脾胃，潤腸通便，降壓降脂。

決明子

——富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓，抗菌，降低膽固醇，清熱明目、潤腸通便的作用。

除此之外，在日常生活中還可以多食用以下食物，對緩解便秘有很好的作用：

1.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素，經常吃一些胡蘿蔔不僅能夠滋補胃部，對於滋潤腸道也有很好的作用，能夠有效的促進腸道蠕動，對於緩解便秘也有很好的作用，即使在不便秘的情況下經常吃一些，對於身體來說也有非常大的好處。

2.黑木耳

黑木耳中富含植物膠原蛋白，具有非常強的吸收能力，平時吃一些能夠有效的清潔腸道，提高身體的新陳代謝，而且黑木耳中的一些營養物質還有助於降低血液黏稠度，保護血管健康，對於日常養生有很好的幫助。

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