劉醫生在醫院裡面工作，總是會遇到很多腦出血的病人，特別是在值夜班的時候，很多人經常半夜突然頭痛、昏迷來到醫院，一查CT，結果就是腦出血。近年來，腦出血的發病率是越來越高，已經成為了嚴重危害中老年人健康的一種腦血管疾病。特別是人過了50歲以後，腦出血的發病率明顯升高，所以做好各種預防措施，避免腦出血的發生，對於每一個人來說都是非常重要的，今天劉醫生就給大家講一講關於腦出血的一些知識。

首先給大家講一講為什麼50歲以後，更容易出現腦出血。

腦出血歸根結底屬於一種腦血管疾病，而我們人體的血管其實就像水管一樣，用的時間長了之後，總會出現各種各樣的問題，到了50歲以後，血管老化非常明顯，這個時候，如果患者

本身有一些基礎疾病

，比如高血壓、糖尿病等，那麼會進一步加重血管的病變，

再加上一些不良的生活習慣和飲食習慣

，讓血管彈性越來越差，脆性不斷增加，那麼就很容易導致顱內的一些小血管在某些因素的刺激下，出現破裂，進而形成腦出血。

那麼哪些因素是引起腦出血的高危因素呢？

引起腦出血的原因是非常多的，往往一個人腦出血，都是多種因素共同作用造成的，在這裡劉醫生給大家例舉最為常見的一些高危因素。

1、高血壓。

高血壓是導致腦出血的第一大高危因素，據調查顯示，80%的腦出血患者，都有高血壓的病史。這主要是長期的血壓升高容易讓顱內的一些血管壁變得僵硬、失去彈性，同時變得非常脆、非常薄，這個時候如果還有一些外界因素讓患者血壓突然升高，那麼就很容易出現腦出血的改變了。

2、糖尿病。

糖尿病人群如果長期血糖控制不佳，那麼是很容易導致血管出現動脈粥樣硬化，血管硬化之後，自身的擴張功能和收縮功能都會逐漸減退。這時候，如果患者再受到一些誘因的影響，比如過度疲勞，精神緊張等，都可能引起腦血管的破裂，形成腦出血。

3、某些心臟疾病。

心臟疾病雖然不是引起腦出血最為主要的高危因素，但是有的心臟疾病也是可能增加腦出血的風險，比如一些感染性心內膜炎的患者，它們由於存在感染性的栓子，這些栓子可能破壞顱內的一些小動脈，進而引起蛛網膜下腔出血或者腦出血。另外就是很多心臟疾病可能引起腦栓塞，而腦栓塞之後，大腦的主幹動脈再通時是可能併發腦出血的。

4、長期吸菸。

長期吸菸也是腦出血的高危因素。長期吸菸對於我們人體全身的血管都是有非常大的危害的，這其中就包括腦血管，它裡面的有害物質會讓我們的腦血管硬化、失去彈性、變得脆弱，這個時候如果患者還有高血壓等基礎疾病，那麼就很容易出血腦出血。

5、經常酗酒。

經常喝酒（特別是大量喝酒）也是嚴重危害我們身體血管健康的，大量的飲酒可能引起腦血流速度的加快，血容量的增加，還可能導致凝血機制出血變化，進而導致腦出血。

以上幾點可以說是腦出血最為常見的一些高危因素，當然其他還有一些相對少見的病因，劉醫生在這裡就不再一一列舉了。

想要避免腦出血，應該少做哪些事？

上面我們給大家例舉了腦出血比較常見的一些高危因素，所以想要避免腦出血，就應該要儘量避免上面的一些高危因素出現。

首先就是要少吃太過於鹹的食物。

太過於鹹的食物裡面鈉的含量非常高，而鈉離子如果在體內堆積過多，很容易導致血容量的增加，進而出現高血壓。所以對於50歲以上的人群，大家要減少鈉的攝入，每天鹽的攝入量儘量不要超過5g，做到清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，從而保證身體血管的健康。

其次就是要少熬夜，避免情緒波動過大。

少熬夜也是非常關鍵的，年齡大了之後，熬夜對於身體的傷害是非常大的，而且熬夜完了之後恢復起來也非常的困難，所以大家一定要儘量避免熬夜，養成良好的作息時間，做到早睡早起，這對於保護血管的健康是有非常大的幫助的。另外需要提醒的就是，50歲以後還要減少不必要的情緒波動，儘量做到心態平和，保持積極樂觀的心態，擁有良好的心情。因為情緒波動過大是很容易導致血壓不穩定，進而不斷刺激血管壁，最後是可能增加腦出血的風險的。

第三就是要少久坐，多運動。

也就是要儘量避免久坐不動，多活動筋骨。運動對於50歲以上的人群來說，能夠讓它們的血液變得更加流暢，也能夠讓血管更具有彈性，這都是能夠有效防止腦出血的發生的，所以建議大家養成每天運動的好習慣，擁有更加健康的身體。

第四就是要少喝酒，不抽菸。

上面我們給大家講了抽菸和喝酒對於心腦血管的影響，所以希望大家都能遠離菸草，減少喝酒，從而保護心腦血管的健康。

總結

50歲以後，如果本身就有基礎疾病的人群，一定要積極治療和控制基礎疾病，特別是高血壓；如果沒有基礎疾病，則可以像劉醫生上面的建議那樣養成良好的飲食和生活習慣，從而保護血管的健康，遠離腦血管疾病。

TAG: 腦出血血管50疾病高危