血栓的到來，會給身體帶來很多的疾病，生活中常見的腦梗、心梗等一些急性疾病，都是由於血液過於粘稠所導致的。若是沒有及時地送到醫院進行救治，很有可能就會導致患者喪失生命！那麼為什麼會導致血栓的來臨呢？其中最主要的就是血液過於粘稠。

血液粘稠，通俗一點其實就是血液中所含的物質太多，就會導致血液的流動速度減慢。血液中脂質物質太多，也會導致血液的流動速度減慢，這些脂類物質在血管中沉澱，阻擋血液的流動速度，就會導致血栓的發生。血液中的含糖量過多也會導致脂質的沉積，進而導致血栓的發生。這些所有現象的發生其實都是源於患者不良的飲食和生活習慣，大量地食用高脂肪、高糖等食品，導致高血脂、高血壓和高血糖的出現。那麼平時該如何避免血栓的發生呢？

這3個時間段喝水，可有效預防血栓，呵護身體健康。

1.晨起後

人體經過一晚上的新陳代謝，血液中的水分含量逐漸降低，人體的血液變得粘稠，若是不及時補充水分，那麼這個時候發生血栓的可能性是非常大的。所以在生活中，有很多疾病的發生都是在早上6：00—10：00這個時間段內，但是我們可以在這個時間段內喝一杯溫開水，不僅可以起到補充體液的功效，還可以有效地稀釋血液，減少患血栓的可能性。

2.兩餐之間

在正常情況下，一個人每天的飲水量需要達到8杯水左右。但是我相信有很多人一週的飲水量都達不到8杯水。除了需要每天飲用水以外，我們還需要在兩餐之間飲用一杯代飲茶，這樣可以有效地清除血管內的垃圾毒素，有效預防血栓的到來。這一杯代飲茶可以選擇苦丁、綠茶、荷花茶等。

3.睡覺前

夜間當人體進入睡眠之後，新陳代謝的速度會逐漸減慢，血液的流動速度也會隨之減慢，若是在睡覺前飲水量不足，就會導致在夜間睡覺的時候，血液變得粘稠。所以在睡覺前喝一杯溫開水，可以有效地稀釋血液的粘稠，與此同時，還可以幫助人們滋潤呼吸道，有助於更好地睡眠。

血栓是人體健康的一大隱患，所以日常當中我們需要遠離它，避免對我們的身體造成傷害。而每天最好喝3杯以上的水，就可以有效地預防血栓的到來。在平時的生活中我們還需要養成良好的習慣，避免食用高脂肪、高糖、高鹽等一些食物，多食用一些可以補充維生素類的食物。俗話說生命在於運動，健康的身體也離不開適當的體育鍛煉，適量的鍛鍊可以加快我們身體新陳代謝的速度。若是血栓不慎來臨，我們還需要有一個健康積極的心態去面對，這樣我們才可以避免疾病的侵襲。

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