導語：多數人都會認為血液粘直接導致了高血脂，其實很多人都搞混了，血脂粘稠的其中一個因素是高血脂，除此之外，血液粘稠的因素還有很多，所以醫生告訴我們一個道理：血液粘稠的人不一定血脂高，因為血液粘稠的因素並不一定是血脂高，那到底怎樣驗證血脂的高低呢？趕緊看一看你的身體有沒有這兩個表現。

（一）經常想睡覺

很多人不管白天晚上都會感覺到睏倦，大多數人認為自己是白天工作太勞累導致的，其實並不是這樣，如果你前一天晚上休息的足夠好，那麼你第二天的精神是充沛的，不應該是睏乏的，造成這種現象的主要原因是因為我們身體內血脂過高，導致了大腦缺氧，因此讓我們犯困。

（二）面板和指甲會發生變化

我們體內的血脂含量過高的時候，我們的面板因為沒有正常的血液供應，就會讓我們的皮膚髮亮、發緊，並且我們的指甲還會變得很厚，增長的還非常慢。

二、血脂過高？請學會這2個小妙招，讓血脂乖乖回到安全線

（一）合理地調節飲食

血脂的含量過高，這會讓我們很苦惱，建議平時多吃水果蔬菜，少吃肉類魚類海鮮，以清淡食物為主，生活中具有降血脂的食物有很多，常見的有燕麥、玉米、洋蔥、紅薯、芹菜、紅棗、蘋果等，主要是因為食物中含有較為豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，可以透過擴張血管、改善微迴圈的方式緩解病情。

（二）進行適量的運動，保持合理的體重

如果我們的體重過重，就很容易引發很多的問題，據研究報告顯示，有很多人因為體重過高而導致高血脂，當體重回歸正常以後，血脂也有所下降，除此之外，適量的運動可以幫助我們促進血液迴圈和身體的代謝。

結語：千萬不要把血液粘稠和高血脂混在一起了，血液粘稠和高血脂不一樣，如果你的身體有2個訊號，或許是血脂過高，想要降低血脂，請學會這2個小妙招，讓血脂乖乖回到安全線。

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