秋天到了,空氣逐漸變得乾燥,看面板就能感覺得到,有時候敷了面膜,臉上還是會幹燥起皮,對於面板底子本來就不太好的妹子們來說,這種感覺實在是太難受了,恨不得把水乳全抹了,畢竟護膚品只能外在改善,如果出去的時間久基本沒啥用了。
所以,除了日常的護膚保養外,有時候給身體滋補調養反而更重要,由內而外讓自己水潤。今天小美給大家整理了一些既好吃又營養,還有滋潤效果的美食。
1、梨:梨可以下火解秋天燥氣,還具有潤肺功效,很適合秋天食用,所以感覺乾燥的時候不妨適當吃一些梨進行降火,但是腸胃較弱的人不建議吃太多梨,以免發生腹瀉,對腸胃帶來傷害。
2、蘋果:蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
3、鮮棗:與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
4、香蕉:香蕉是改善肌膚毛病的好幫手,香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌,治療面板搔癢症。常吃香蕉更可滋潤肌膚,防止肌膚乾燥。
圖片及資料來源網路
5、黃瓜:黃瓜也很適合秋天食用,黃瓜含有維生素C、維生素E、維生素B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分,正是人體所需的營養,並且它也是很好的排毒食物,主要是黃瓜中的黃瓜酸能促進人體代謝,將體內毒素排出。黃瓜非常適合秋天食用,無論是煮菜還是涼拌都是不錯的選擇。
猜你喜歡
- 2023-02-03iOS 16又出問題?部分蘋果使用者反映升級後Face ID不可用!
- 2023-01-23護膚乾貨|想要有效護膚,這幾條一定要牢記
- 2022-12-17秋天做什麼美甲顯白又高階?
- 2021-12-13冬天“刮油第一湯”就是它,簡單煮一煮,刮油清腸,不懂吃太可惜
- 2021-12-121根香蕉做出兩鍋餅,一出鍋全家搶著吃,軟糯香甜太好吃了!