4年前，丁女士出現噁心、嘔吐、突發性暈倒等症狀，由於母親患有糖尿病，父親提醒她“這個症狀有點像糖尿病，去測測血糖吧。”沒想到測量血糖後，血糖值竟然達到30多點。

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4年前我23歲，怎麼都沒想到糖尿病會出現在我身上，

暈倒後去醫院測量血糖值竟然是30多點。

醫生都說這麼年輕就血糖這麼高，情況挺嚴重的。聽到醫生給我確診了糖尿病後，心裡真的覺得很崩潰，感覺自己得了絕症。

後來我反思自己的生活習慣，感覺自己之前就是抱著僥倖心理，總覺得糖尿病離我很遙遠，吃東西吃得很多，

特別愛吃宵夜、油炸這些油膩的食物，經常暴飲暴食

。糖尿病就像是我生活的一面鏡子，讓我生活中的壞習慣一覽無餘。

在醫生的指導下我開始吃二甲雙胍控制血糖，吃了將近一年。一年後我懷孕了，便停了藥轉而打胰島素。神奇的是整個孕期我的血糖除了偶爾有波動之外，整體還是挺理想的。而且生完寶寶後，我的血糖值反而變好了，空腹血糖4點多左右。醫生看我的血糖情況，還說是不是妊娠糖尿病，其實不是。

但我自己以為自己糖尿病好了，在月子期間就沒怎麼控制飲食，一直不停地亂吃，作息時間也不規律。理所當然，我的血糖就又控制不住了，哪怕注射胰島素，血糖還是很高。

我記得我那時注射15個單位的胰島素，血糖還是在15、16左右。

但當時沒出現任何症狀，所以我心裡也不怎麼怕，感覺雖然血糖高，但也沒啥大不了的。

不得不說這個觀念真的大錯特錯，在此我也建議每位糖友，控制好血糖一定要重視！

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一段時間後，我的身體面板出現瘙癢，壞了的口子好得慢，渾身有些乏力、手麻了，身體覺得很不舒服，才去做了體檢，

體檢結果顯示酮體有2個+。

醫生是我的朋友，很慎重地跟我說目前這個情況，是必須要控制了。

我也是在這個時候開始重視起來，控制飲食控制了將近半年，效果還不錯。控制後的餐後血糖還是比較好，我的朋友告訴我餐後血糖控制在10以內就好，

但我的空腹血糖不是11就是12，從來沒有低於10 過。

我的心裡就開始焦慮了，空腹血糖持續高也不行啊，但這方面知識我是很欠缺的，感覺自己已經努力控制飲食了，為什麼就是沒法把空腹血糖降下來呢？

就在我焦慮的時候，我接觸到了三諾的控糖服務。由於一直買三諾的試紙，因此關注了三諾的公眾號，發現有很多糖友在三諾的控糖特訓營成功控制了血糖。剛瞭解到這個控糖服務的時候我還不是太相信，因為我自己控制飲食這麼久效果並不明顯，怎麼可能三諾的服務就能立刻把血糖控制好呢。

但後來我的身體一直比較乏力，於是就抱著試一試的心態參加了這個特訓營，才298塊錢，萬一真的有效果呢？最起碼能指導一下讓我空腹血糖降下來吧。

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結果就參加了3天以後，前3天空腹血糖都是比較高，依次是11點多、9點多、點多，在飲食指導以後，第4天空腹血糖就控制在8以內了。控制好之後我還是跟著醫生和營養師的指導一直控制，控制了10天以後我的空腹血糖就到了5以內。

隨著血糖的控制下來，

我在醫生的建議下停掉晚間胰島素，停掉之後我的血糖還是很理想，空腹基本在5以內。醫生說這意味著我的胰島功能恢復了

，讓我繼續堅持這樣的飲食，如果再加上一點運動，保持得好的話說不定可以將胰島素全部停掉，只吃二甲雙胍就行了。

血糖控制好之後我的面板瘙癢症狀也好了很多，除此之外心情、對未來的規劃也積極起來，我覺得這是對我來說很重要的一點。從這點來說控糖特訓營真的給我的生活帶來了很大的改變。

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其實對我來說控糖最難的就是控制自己的嘴饞的衝動，尤其東北這邊，過年的時候好吃的好喝的都端上餐桌招待客人了，稍不注意就多吃了。參加特訓營之後，我還是比以前能控制一點，

在這之前我吃米飯一次要吃兩到三碗，還得吃很多肉菜，素菜就很少吃，基本不吃青菜。

在特訓營的話我的食慾還是控制得比較好，青菜的攝入多了很多，肉菜也是有選擇控制著吃。不過很不巧，訓練營結束後剛好趕上過年，我們家天天招待客人，沒控制好飲食血糖就又有點升高，但是比起之前的時間還是好了很多。

參加之前我對糖尿病只有一些簡單的瞭解，只能說少吃吧，運動也只能在5點以後才有時間，但5點以後我就累了，堅持不下來。

但吃得少只能控制餐後血糖，之前空腹血糖一直不好，我自己也不知道為什麼。參加訓練營之後老師解答了我才明白。現在結營之後我對這一塊飲食和原理都是心中有數了。

現在吃東西我一般先吃青菜，主食在最後吃，肉菜控制克數過過嘴癮，按照這個吃法的話不會餓，血糖也很理想。

而且我每天都會測7次血糖，在參加特訓營之前我偶爾才測兩三次，這個習慣也不好。

靠上面老師教的這些方法，我雖然離開訓練營，但血糖還是保持得不錯。

之前空腹在12、3， 餐後不好的是15、6，這是注射胰島素的血糖。一次我在外吃了烤肉拌飯，沒帶胰島素也沒帶降糖藥，吃完後我測了血糖是26.7。

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上個月我去醫院測量，空腹血糖在4點多6點多，餐後血糖在6點左右。

控糖特訓營真的給了我很多幫助，不但是控糖知識上的，更重要的是心態上給予我鼓勵，讓我不那麼迷茫了。

剛開始我經常低血糖，老師跟我說是不是我控制得太嚴格了，其實飲食可以根據血糖情況適當放寬一些。身邊的朋友也跟我說在合理的範圍內儘量放鬆，現在我的心態也發生了改變，我覺得糖尿病並不是一個病，我可以帶著它一起共同生活。

所以我也很想鼓勵其他糖友，

你開始控糖肯定有一個適應的階段，但只要熬過去，習慣這種更健康的飲食和運動方式之後，生活就會變得更美好，所以一定要堅持！

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