隨著人們生活水平的提高和勞動方式的改變，越來越多的人步入怕胖的行列，大腹便便的人隨處可見，“油膩”不再是中年人的專利，很多年輕人甚至兒童，都體重超標。日益嚴重的肥胖，給人們帶來了各種各樣的健康問題：高血壓、冠心病、心力衰竭、糖尿病等很多疾病都可以由肥胖誘發或者加重。如何更有效的減肥、治療肥胖症成為擺在人們面前的一道題。

面對肥胖，我們該如何做呢？

1.貫徹整體調節和綜合治療觀念，為正確評價和提高療效而努力

（1）治療方案

①生理一心理社會的綜合醫療行為。

②綜合治療。飲食療法，控制總熱量5020~6276焦、運動療法、物理療法、藥物療法、心理療法。

（2）治療分類

①運動、行為、飲食療法適量運動；健康的生活方式、自我保健意識、合理營養。

②藥物療法，上述療法不能奏效的肥胖加上藥物治療。

減肥營養理論指出，肥胖是營養不足性代謝病。每天產生2092焦的熱量負平衡的飲食控制（營養平衡性飲食）是逐漸減輕體重最經常用的方法，它可使體重減輕0。5千克，既是負平衡，也不會發生酮症，也可供應必要的脂肪酸。

2.正確合理地評價療效，是探索提高療效的前提

①首先要明確觀察治療物件的診斷。

②要採用齊同對照法：人選病例標準，排除病例標準，設立對照，隨機分組，儘可能雙盲，選擇適當的對照法。

③要考慮綜合療法的多因素影響

④療效標準的建立。體重的規範測定，療效標準的設立。

3.建立以防為主，防治結合的原則，是治療肥胖症的根本措施

一級預防：防止肥胖。

二級預防：防止併發症

三級預防：防止併發症的危害。

肥胖的治療效果關鍵在於早發現、早預防、早治療。發現身體超重則要及早預防發展為肥胖，已輕度肥胖者則防治不發展為中度肥胖或重度肥胖；有肥胖家族史者更應早防治；初發胖者比久發胖者防治效果好。防治的飲食措施即節食，如飲食不過油膩、不過甜和不過多，宜適當增食蔬菜和粗糧，同時要密切結合多活動，堅持鍛鍊，才會獲得理想的防治效果。

重度肥胖在治療上是較為困難，特別開始於兒童，尤其是2歲以前肥胖的更應注意。從營養角度進行治療，是需持之以恆而長期切實地減少食物能量的攝入，同時需要持之以恆地進行增加體內能量消耗的各項活動或體育鍛煉，以最終能達到減肥降體重、甚至恢復到理想（標準）體重。

更重要是做好廣泛的營養飲食的宣傳教育，培養良好合理、平衡膳食的習慣，堅持適人適時、適量的運動，這是防治肥胖的良法。國外歐、美肥胖的危害是我國的前車之鑑，應引起高度重視，認真對待，做好切實又行之有效的中西醫結合防治肥胖的飲食療法。

對有精神情緒問題的肥胖者，更需要注意弄清實質所在，有針對性做好思想疏導工作，切實改變原有的心理狀態，使有關的治療措施能取得療效。

國內外常採用藥物治療肥胖病，但不少減肥西藥有不良反應，不宜長期服用。而停藥後則易回升又發胖，即使見效而難於鞏固，甚至前功盡棄。當前惟有控制飲食和增加體力活動是肥胖病最佳、最基本的療法。

4.因人而異，制定綜合減肥方案

減肥總目標確定以後，如何能選擇有效而不損害健康的減肥方法，是每個肥胖病人所關心的問題。減肥是一種醫療行為，是系統工程、減肥不是短時間內解決的問題，而是需要持久、長期的實行，且減肥方法繁多。因此一定要在醫生的指導下因人而異地制訂綜合減肥方案。

要想減肥成功，簡單歸納起來是四個字“少吃多動”。也就是首先要減少熱量的攝入，常帶三分飢，多運動以消耗積存在體內的脂肪。但要真正實行起來，很不容易。因為肥胖人養成的不良飲食習慣、不良生活習慣很難改正過來。有時配合心理治療，採用行為修正療法，有計劃地逐步改變不良的生活習慣，必要時配合藥物、手術、針灸、外治等方法，才能取得減肥成功。

因此減肥不是吃1~2個療程的藥，或節食一段時間所能解決的問題，而要制定因人而異的綜合減肥計劃，將各種減肥方法綜合起來，靈活配伍應用，二種、三種、四種方法合用，按肥胖程度、年齡、性別、體質、併發症情況行為特點、病程長短，作出綜合分析，制訂最佳治療方案，以提高減肥效果，防止不良反應。

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