近幾年，人們的生活水平不斷提高，很多女性朋友也更注重自己的容顏，希望自己擁有美白的肌膚，看起來更加美麗動人。但是很多人有著不良的習慣，就會導致臉部長斑、長痘等問題。這主要與平時的飲食與作息有著密切的關係。那麼什麼食物吃多了以後會增加黑色素出現這種狀況呢，讓我們一起來探討一下吧。

女人面板“很討厭”的幾種食物，別貪吃，臉色也許易長斑，別大意

1、芹菜

對於肥胖的人們，大家可能喜歡吃芹菜，因為芹菜具有減肥瘦身的功效，還能一定程度的控制血壓降血壓。但是如果人們食用太多，就會造成黑色素沉著，從而使臉部長斑、長痘。

2、咖啡

很多年輕人因為工作繁忙，經常喝一些咖啡來起到提神醒腦的作用，但是如果長期飲用咖啡，就會給身體造成鈣流失，引發骨質疏鬆等疾病。作為女性經常喝咖啡還會使臉部色素沉著，從而影響肌膚問題。

3、食鹽

食鹽作為調味品，是每家每戶都離不開的。對於重口味的人群，每次做飯會放很多鹽，長期這樣就會使血壓導致升高的跡象，同時食鹽還導致人體內分泌失調，使臉部長斑、長黑點。

4、酒

很多人為了應酬，飯桌上通常少不了白酒。雖然每天適量飲用白酒可以促進血液迴圈，但是對於長期酗酒的人群會損害肝臟，刺激面板。不過女性朋友可以適量的喝紅酒，這樣有助於睡眠、美容養顏。

面板醫生提醒：想要美白淡斑，可以常補充1種養膚因子

想改善面板暗沉、黃褐斑、細紋、乾燥等問題，透過補充面板營養更為實際，而西將燕質酸這種營養中的膠原蛋白肽、透明質酸鈉（玻尿酸）、白芷粉等養膚因子含量豐富，能夠直接介入面板底層，補充流失的膠原蛋白，清除陳年色斑，讓肌膚更白皙光滑，淡化臉上的瑕疵、斑點。

而且西將燕質酸中的抗氧化物質，能夠加強面板代謝毒素、自由基的能力，提高肌膚活性，避免黃褐斑和細紋形成，而且還能鎖住肌底的水分，使面板看起來水嫩通透，恢復面板年輕狀態的健康和白淨。

日常多吃以下幾種食物，或能淡化色斑，不顯老

1、銀耳

銀耳是日常生活中比較常見的一種食物，含有豐富的營養物質，比如膠原蛋白等。經常吃能夠提高面板彈性，淡化雀斑色斑，給肌膚補充需要的營養成分。同時還能促進人體排出垃圾與毒素，看上去比同齡人更加顯年輕。

2、蜂蜜

蜂蜜不僅有改善便秘的功效，還可以美容養顏。所以愛美的女性朋友平時可以多喝一些蜂蜜水，這樣就有保養肌膚的效果。蜂蜜中的營養成分還能一定程度的調節神經系統，是一種非常好的飲品。

愛美之心，人人都有。對於注重自己肌膚問題的女性朋友，日常生活中除了遠離以上4種食物以外，一定要多吃延緩衰老的食物。每天至少喝8杯水，保持30分鐘以上的體育運動，保持8個小時以上的高質量睡眠，這樣有助於延緩衰老速度，使人看起來更加年輕有活力。

結語：透過以上介紹，大家應該知道什麼食物容易使人長斑、長痘了，那麼從現在開始就應該改正不良的生活習慣，和飲食習慣，只要堅持下去，或許會還你嬰兒般的肌膚，使你看起來更加容光散發。

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