你多久沒睡過一個好覺了？我國超3億人存在睡眠障礙，也許大家意識中，睡不好覺的都是成年人，其實不然，統計顯示，超80%中小學生睡眠時長未達標。隨著生活節奏不斷加快，從中小學生到職場人群，都不乏睡不著、睡不醒、睡不好的睡眠“特困戶”。調查發現，青少年的睡眠不足在逐年上升，也意味著青少年的睡眠負債年年加碼。

睡眠不足對青少年的危害

睡眠不足這個問題也許現在看不到嚴重後果，但數十年或幾代人後，後果可能會體現，不只是人的反應、身高、體重、速度、力量等生理機能降低，而且智商也可能會逐步下降。原因在於，睡眠是一種從出生起就開始並需要充分滿足的基本生理需求。

高質量睡眠是健康剛需，一旦長期缺覺，身體難免亮起紅燈。沒有良好體魄，談何成長成才？減輕學業負擔，舒緩過大壓力，防止教育內卷化，莫讓孩子變為特“困”生。把屬於孩子的睡眠時間還給孩子，有健康才有明亮未來！

隨著資訊科技的發展，在今天不只是要減輕孩子的負擔才有可能讓孩子們多睡一會兒覺，還要明確減少和過濾資訊科技和娛樂佔用孩子們的休息和睡眠時間。教育部的“減負令”也明確提出學生不得將手機帶入課堂。

專家認為，長期睡眠不足致免疫力低下。華盈泰醫療腦心健學苑介紹，研究顯示，青少年睡眠不足可促發抑鬱。很多人沒有充分認識到健康而充足的睡眠對青少年的重要性，如果睡眠不足，會影響到人對各種資訊的加工，也會出現不良的情緒，一旦積累起來，也就是說連續一段時間睡眠不足，可能促發抑鬱風險。失眠還可引起一系列內分泌紊亂。

睡得久不如睡得好！

人在正常睡眠時，有“非快速眼動睡眠期”和“快速眼動睡眠期”兩個時相，兩者交替出現，每交替一次稱為一個睡眠週期。每個週期90-110分鐘，每晚完成4-5次睡眠週期，可極大改善睡眠質量，重要的不是睡8小時，而是睡夠睡眠週期。腦心健預適應訓練儀，純物理方法，啟用體內腺苷，安全有效促進睡眠。

腦心健純物理方法有效改善睡眠

腦心健預適應訓練儀，由國家高新技術企業深圳市華盈泰醫療有限公司研發生產，透過上臂間歇缺血訓練，輔助提高遠端器官缺血預適應能力。對肢體進行反覆的、短暫的、無創傷、無危害的缺血刺激，再灌輸迴流，激發人體免疫系統的應急機制，產生和釋放內源性保護物質（如：腺苷、緩激肽、一氧化氮等），這些物質參與保護心肌和能量代謝，安全無副作用，純物理方法有效緩解失眠症狀。

腺苷可補充心肌細胞的能量因子、擴張冠動脈血管、增加血流量、增加血管彈性和面板彈性、調節睡眠，起到美容抗皺的效果。睡眠受眾多因子調節， 腺苷是其中主要參與者之一。華盈泰醫療腦心健預適應訓練儀，純物理方法啟用人體內的腺苷，可有效改善失眠。

有客戶用腦心健預適應訓練儀做訓練，當晚就能感受到睡眠時間和睡眠質量的變化；也有人用腦心健邊做訓練邊睡著了，使用者紛紛表示對失眠有明顯的效果。

華盈泰醫療腦心健學苑溫馨提醒，有很多人會設定多個鬧鐘讓自己起床，但設多個鬧鐘反覆驚醒可致慢性疲勞，建議一次性起床。

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