飲食刺激、熬夜成癮。。。。。現代人有著各種不正常飲食，作息習慣，幾乎人人存在肝臟不佳，肝火過旺的問題。也許平時意識不到，覺得身體並沒有受太大影響，但也許一些微小的症狀正在發生……。

養肝就是養命，如果身體已經出現了以上所講的一些症狀，在某種程度上已經預示著肝功能弱化，時間久了還會發展成肝病，平時肝臟保養一定要多注意。

那麼，肝臟不好的人要怎麼飲食呢？

1。 酒精類食物，飲品，out

比如啤酒，酒心巧克力或其他含有酒精的飲料，此類包含酒精的食物直接排除，從某種意義上來講，酒精是肝臟出現問題的罪魁禍首之一，不少的人都愛喝酒，尤其是喝烈酒，但酒精攝入身體裡後就大大增加肝臟的負擔，給肝臟帶來很大的損傷。肝臟本來就不好還要喝酒，只會讓肝臟變得雪上加霜。一般來說正常人喝酒都要適量，當肝臟出現不適，更要注意戒酒，不可貪杯，最好做到滴酒不沾。

2。油炸食物能少吃，就不多吃

肝病屬於消化類疾病，油炸食物含有較高的脂肪，經常吃油炸的食物會導致消化系統紊亂，消化功能減弱，脂肪堆積，很有可能造成肝臟損傷，另外油炸食物破壞了食物的營養組織，如果患有肝病的病人經常攝入，還有患癌的風險

3。肝“弱”就少吃堅果

堅果是日常生活中常見的一種營養補品，多吃能健腦益智，但這種說法僅限於肝臟健康人群。肝臟“虛弱”或患有肝病的病人如果吃了堅硬的食物，反而存在消化不良的問題，對肝臟靜脈產生強的壓迫，造成肝臟破裂，最終極有可能引起肝臟出血，後果嚴重。

4。 遠離無辣不歡

吃貨的世界總少不了口腹之慾，火鍋，冒菜，麻辣燙，越辣越有味，吃起來越帶感……不過，在命面前，這些慾望還是得收一收了！肝病屬於消化系統疾病，一旦肝臟產生病變，很有可能引起胃部疾病。所以患有肝病的病人不能吃辛辣食物，辛辣食物會對胃黏膜產生刺激，導致腸胃不適，進而引起肝臟不適。

5。 高鹽食物把握度

鹽分和水分是每天必需的物質之一，不過攝入的量就要把握了，尤其了自身肝臟不佳的人更要謹慎，因為一旦攝入過多，會導致肝腹水。同時鹽分攝入過多也會造成代謝困難，鈉離子在體內瀦留，最終導致內分泌失調，身體機能紊亂，誘發身體水腫。

一般肝病發生早期是沒什麼症狀的，等到開始身體傳遞一些訊號，再去檢查時，可能已經深受其害了！所以，與其病發後花費鉅額養病治療，勞心勞力，傷身破財，不如從現在開始，注意日常飲食，及時給肝補充營養，從根源上杜絕肝臟疾病。

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