很多人認為白領的工作就是坐在辦公室一天輕輕鬆鬆就過去了，這隻能說你並不瞭解白領的辛酸。坐在電腦前不斷的處理這檔案，各種問題層出不窮，不管是心理上還是身體上都會出現疲勞，那麼該如何去緩解這些疲勞呢？一起隨御轅堂看一下吧。

眼疲勞

疲勞一：眼睛痠痛

首先長時間的對著電腦眼睛難免會出現疲勞，眼睛泛酸。這個時候可以多打哈欠促進淚液緩解眼部疲勞。還可以做一下眼保健操或者是去洗一把臉稍微的歇幾分鐘。

疲勞二：犯困

上班族出現犯困其實都是正常的現象，比較常見的就是在下午三四點的時候，這個時候能工作將近一天，也是最疲乏的時候。當然上午就出現犯困的也不在少數，這一類的就需要改善自己的睡眠狀態，確保每天有七八個小時的睡眠時間。下午犯困的可以稍微站起來活動一下，喝點茶緩解一下。

腦疲勞

疲勞三：腦疲勞

所謂的腦疲勞就是大腦一直處於工作狀態中而得不到足夠的氧氣供給。這個時候可以嘗試一下腹式呼吸法去緩解，或者是透過泡腳去加速身體血液的迴圈，這樣當大腦能得到足夠的氧氣供給的時候，這種腦疲勞就能得到緩解。當然工作固然重要身體也要保重哦，疲勞了就需要休息，勞逸結合才是正確的做法。

緩解疲勞

疲勞四：肩頸椎僵硬

上班族由於長時間的坐在電腦前，一般都會保持一個姿勢很長的時間，這個時候不管是肩頸還是腰椎都會出現問題，想要緩解這些症狀就需要在繁忙的工作中不定時的抽出一兩分鐘去活動下身體。

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