秋高氣爽空氣中所含的水分子就比較的少，不管是生物還是植物都容易處於缺水的狀態下。因此就需要及時的給身體補水，只要因為水是人體的主要組成成分，如果身體缺水肌膚就會變的乾巴巴的，甚至是乾裂發癢。當你出現口乾舌燥的時候，就睡眠你的身體已經是極度缺水的了，這個時候就需要儘快給自己身體補充水分。那麼在秋季如何合理的給自己的身體補充水分呢？一起隨御轅堂看一下吧。

喝茶補水

秋季如何為身體補水

一、適當喝茶

有著喝茶習慣的人其實很少會出現缺水的，這個主要是因為茶水也是可以補水的。如果是喝一些菊花茶的話，可以起到滋潤降燥的作用。因此平時可以多喝一些不同的茶，因為不同的茶有著不一樣的功效，如山楂茶可以活血化瘀、玫瑰花茶可以幫助女性調節內分泌等等。因此適當的喝茶不僅可以補充水分還有調理身體的作用。但要記住晚上少喝茶哦。

補水

二、多喝白開水

涼白開是成本最低且最常見的補水方式了。可以是自來水直接燒開了放置可以喝的溫度後就可以飲用了。這個可以隨時隨地的進行，一般而言，身邊都需要備個杯子或者保溫杯，裝好涼白開，不用等口渴才去喝，可以稍微隔一段時間喝一點，這個就能及時的給身體補充水分了。

吃梨補水

三、多吃水果

秋季都是是一個豐收的季節，在這個季節裡也是最多水果成熟的季節，因此在秋季可以多吃一些水果來補充身體的水分，很多水果可以直接吃非常的美味，如水蜜桃、石榴、西瓜等等。像雪梨可以做成冰糖雪梨，這樣可以滋潤喉嚨滋補身體。

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