將象和，你專業的，靠譜的艾灸指導老師！

看製作方法

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玉靈膏的5大功效：

1，

提高睡眠質量；

我的同事自己經常蒸玉靈膏，能夠堅持蒸了吃的原因是因為睡眠質量好了；桂圓肉本來就是補心血，安神的；所以睡眠會改善。

2，

氣色好，精力充沛；

3，

身體疼痛消失；

4，

改善便秘；

5，

改善月經。

清代名醫王士雄所著《隨息居飲食譜》裡原文：

原文：

自剝好龍眼肉，盛竹筒式瓷碗內，每肉一兩，入白洋糖一錢，素體多火者，再入西洋參片，如糖之數。

這一段主要講的是玉靈膏的配方：

一般血虛的人，

採用桂圓肉、白糖，按照10：1的比例配料。如果你是

陰虛火旺的人

，你可以在桂圓肉、白糖的基礎上加上西洋參，按照10：1：1的比例來配料，西洋參和白糖的比例一樣。

昨天有一個月子病的艾友給我留言，需不需要加入西洋參？像體寒、怕寒的艾友就沒必要加西洋參了。

加不加西洋參看你實際身體情況！

原文：

碗口冪以絲綿一層，日日於飯鍋上蒸之，蒸至百次。

這段講的是玉靈膏蒸制的方法，把配料按照比例裝進類似於竹筒的陶瓷碗裡，碗口蓋上一層棉布，每天蒸飯時，放進鍋裡和大米一起蒸，蒸100次，換算成時間就是總共蒸煮40小時左右。

原文：

凡衰羸老弱，別無痰火，便滑之病者，每以開水瀹yuè服一匙，大補氣血，力勝參、芪。產婦臨盆服之，尤妙。”

一，這段講的是玉靈膏的功效、服用方法以及使用人群和禁忌人群：

玉靈膏的功效是大補氣血；比人參、黃芪還要好。

服用方法：每天用開水沖服一湯勺（也就是一調羹）。

適用人群：只要是年老體衰、瘦弱者都可服用；產婦生產前一段時間服用最好。

禁忌人群：痰火內盛或溼熱蘊阻者，也就是舌苔黃膩，痰溼重的人群不要服用。

為什麼呢？

因為滋膩粘稠性質的藥物以及過甜的食物會困脾、生溼、生痰，我們本來身體痰溼就重，再服用此類藥物痰溼會更重。

孕婦、月經期、感冒期間也不建議服用；14歲以下的小孩子儘量不服用。

為什麼呢？

中藥炮製法裡有一個九蒸九曬法，其中一個功效，就是讓藥物變得溫和，好吸收。

比如九蒸九曬黑芝麻，是因為黑芝麻皮厚，油多，不利於吸收，還容易造成積食。經過九蒸九曬後，去掉黑皮，油脂也起了一定的變化，這樣就容易吸收了。

桂圓肉性溫，甘甜，滋膩，是很不容易吸收，也容易生熱生痰；你就是蒸40個小時以上，它還是溫性，只是溫和了；它還是滋膩，只是相對於原本的桂圓肉更好吸收了。

而孕媽媽本來就內裡有熱，月經期的女性也一樣，這時最好不吃，月經期前後吃更好。

二，一天之中什麼時間吃？

早上起來空腹服用，或者睡覺前2個小時服用；我自己是早上放在粥裡燙熱後，和粥一起吃的。

三，自己做玉靈膏的費用

這裡只說自己蒸，所需天然氣費用：大火煮開轉小火（最小的火）蒸45個小時，共需25元錢左右。

四，保管

蒸好後放進乾淨的容器裡，然後放進冰凍室（結冰）裡儲存；因為自己蒸的沒有放防腐劑，並且水分含量大，所以要放冰凍室裡。

五，值得推薦的一種服用方法

羅大倫博士分享了一個案例，很值得大家參考：我是溼熱體質，您雖然體型溼熱體質的人不適合吃，但我還是堅持吃了，每天少量的吃，偶爾喝點紅豆薏米湯，一感覺舌粗痰黃就停一天，十來天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，現在四五天每天一次了，多年很少出汗的我，寒也在正常出了，很欣喜，感覺很奇妙。

根據自己實際情況的變化而調整，是最佳的服用（使用）方法。

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