眼睛充血指的是結膜和鞏膜內的血管出現了充血或出血的現象，且肉眼可見眼白上有明顯的的血絲。眼睛出現充血並不是小事，很多時候會是一些病症反應出來的症狀，比如角膜炎、鞏膜炎等。除了可能是一些病症的表現以外，眼睛充血還有可能是由於用眼疲勞引起的。這種情況導致眼睛充血，一般在自行護理後就可得到明顯的緩解。今天就和大家分享幾種靠譜的緩解眼睛充血的方法。

眼睛充血該如何緩解？

1、充分的休息

充分的休息無疑是一個非常有效的方法。當眼睛充滿紅血絲時，不妨放下手裡的事，閉眼休息。通常情況下，如果是因用眼過度引起的眼睛充血，在得到充分的休息後，症狀就會得明顯的緩解。與此同時，再配以眺望遠方，對改善眼充血都很有幫助。

2、喝枸杞菊花茶

眼睛充血時也能是火氣過重導致的，這時可以適量喝些枸杞菊花茶來加以調養。由於不少人的生活壓力很大，熬夜已然成為了日常。經常性熬夜不僅會影響傷及肝臟，造成眼睛充血等。這種情況適量喝些枸杞菊花茶既能養肝，也能有效緩解火氣導致的眼睛充血。

3、淡鹽水洗眼

由於淡鹽水有著消炎的作用，因此當眼睛結膜充血，還可以使用淡水鹽水來沖洗眼睛。堅持使用五到七天，眼結膜充血就可有所緩解。如果在充血的同時還伴有瘙癢，則要及時就醫，以免對眼睛造成更大的傷害。

4、使用眼藥水

經常眼睛充血的人可以適量使用一些有助於消炎和緩解疲勞的眼藥水。眼藥水的種類很多，選擇用以緩解眼睛過度的眼藥水即可。需要注意的是，眼藥水只能起到暫時緩解的效果，想要改善眼睛充血的情況，還是得充分休息並加以療養。

5、冷暖敷眼

眼睛充血時還可進行交替冰敷和熱敷，，每五分鐘更換一次，也可有效緩解眼睛疲勞。需要注意的是，進行熱敷時，溫度不能超過50度，以免傷及眼睛。倘若敷眼過程中，眼睛閉上時適當的轉動眼球，效果會更佳。

如果只是偶爾出現了眼睛充血的現象，以上這五種方法都是不錯的緩解辦法。但如果是經常眼睛充血，則要考慮是否是某些疾病的徵兆，建議及時前往醫院就診，如有病症也能得更好的緩解。與此同時，在眼睛充血期間，要少食燥辣易上火的食物，以免加重充血程度。

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