胃部是人體的重要消化器官，主宰著食物運化、營養輸送。所有食物透過食道進入胃部之後，要經過胃部消化才能給其他器官輸送營養。如果胃部出現問題和炎症，消化功能也會受損。因此，胃痛、潰瘍、胃酸等各種胃腸道疾病會接踵而至，使人產生各種不適。

一、

這三個習慣是胃病的“加速器”。儘快

改掉

！

1、幽門螺桿菌可促進胃癌的發生

大多數人感染幽門螺桿菌後沒有症狀。研究表明，幽門螺桿菌感染與胃病的進一步發展有一定關係。感染幽門螺桿菌的人患胃癌的機率是未感染者的四倍。

感染幽門螺桿菌的習慣有：共用餐具、與病菌攜帶者接吻、吃飯不講衛生等等

2、抽菸喝酒

據統計資料預測，如果大多數人不吸菸，世界癌症的比例將在五年內減少三分之一。另外，長期吸菸喝酒的人，容易導致酸性體質，增加患胃癌的風險。

3、愛吃鹹的

食鹽過多，尤其是醃製食品的人，也更容易患胃癌，因為這些食物中的鹽和亞硝酸鹽含量很高，眾所周知，這些食物會致癌。

二、

提醒：

4

種食物比

辣椒

還

“

爛胃”

，然後不要貪吃！

1、泡麵

泡麵是許多人緩解飢餓的第一選擇，在各大超市、便利店隨處可見。雖然能夠短暫填飽肚子，但實際上泡麵並沒有什麼營養，若是長期吃泡麵，會破壞胃的消化功能。泡麵在沖泡過程裡，會產生一種丙烯醯胺的物質，雖然量很少，到它確實國家的2A類致癌物質。所以不建議大家長期吃泡麵，尤其是胃不好的人。

2、麻辣燙

麻辣燙是現代人比較愛吃的一種小吃，方便快捷，經濟實惠。但這種食物會刺激我們的胃粘膜。不少人迴應說，吃了麻辣湯後，會出現不同程度的腹瀉，這也與麻辣湯的衛生有關。

3、醃製食品

醃製食品多為高鹽食品，如醃菜、香腸等醃製食品中含有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃內會轉化為亞硝胺，會對胃造成傷害，增加患胃癌的風險。

4、咖啡

上班族和學生黨員喜歡在早上喝咖啡來提神，迅速集中注意力。但胃不好的人會透過喝咖啡刺激胃，從而導致大量胃酸和蛋白酶分泌，導致胃酸和胃脹。因此，胃不好的人不建議喝咖啡，這樣會加重病情的發展。

三、

砂鍋煮1個，

清除幽門螺桿菌

，潰瘍沒了，胃炎好

了

當胃痛反覆、胃潰瘍復發的時候，就需要主動養成良好的飲食習慣，還可以養成喝一些養胃茶的習慣，多喝點黑糯紫米茶。

方法：製備黑糯米、丁香葉、桂花，將準備好的材料放入杯中，用沸水沖泡大約10分鐘左右即可飲用。

黑糯米：黑糯米中含有一種名叫花青素的成分，其主要作用是抑制幽門螺桿菌的生長，讓胃黏膜不被侵蝕。

丁香：比較明顯的作用就是可以養胃暖胃，緩解胃潰瘍所帶來的胃痛、胃脹等痛苦。

桂花：能有效消除腸管內積聚的氣體，清新口氣。

如果沒有時間，可以選擇現成的配方茶包↓

四、

生活中堅持

2

件事，

幫助腸胃

蠕動

促消化

1、深呼吸

每天進行深呼吸，不但能鍛鍊腹部肌肉，還可以調節胃血液迴圈，幫助消化洗手，改善食慾，提高腸胃免疫，調節情緒。

2、仰臥起坐

這種運動在家就能做，長期堅持，可以塑造完美身體線條，燃燒脂肪的同時，可以改善腸胃功能，也有助於胃部健康。

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