隨著社會的不斷髮展和競爭日益激烈，越來越多的人被睡眠問題困擾，因心理或其他因素的壓力產生了一系列的睡眠問題。伴隨著醫學的發展，睡眠障礙越來越被臨床所重視。中醫對睡眠障礙自古就有很多的治療經驗，對於各類失眠有其獨特的見解，

RSHWHO快眠能促進接近放鬆、抗壓強度、集中精力，促進腦代謝，恢復腦功能，改善腦活動，提高睡眠質量，提高深度睡眠

，

在一些棘手的失眠問題上運用中醫藥手段可取得意想不到的治療成果。

睡眠障礙

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定義睡眠障礙是由於器質性或非器質性因素導致的質、量或時序的變化，即失眠、嗜睡、睡眠—覺醒節律障礙或睡眠中出現異常的發作性事件，導致睡眠質量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動的一種睡眠障礙綜合徵。在我國人群中，45。4%的人存在睡眠障礙問題，並與焦慮等心理障礙成正比。

長期失眠患者更容易患焦慮或抑鬱等心理疾病。精神分裂症患者中伴發睡眠障礙的比例很高，曾有報道超過70%，而且失眠是精神分裂症復發的強預測因子。多數情感障礙患者會伴發睡眠障礙，尤以抑鬱發作時為甚，抑鬱症患者訴睡眠問題比例高達80%以上，其中80%屬於早醒。在睡眠障礙伴焦慮軀體化症狀的臨床研究中得出：該類患者以軀體不適症狀為主，尤以睡眠障礙最為突出；其次為情緒不佳，興趣減退。長期缺睡可以引致許多神經、精神及亞健康狀態，因此對於此類患者應多關注睡眠狀況。在男性病人中的焦慮症狀軀體化表現更為明顯，這可能與其長久以來所處的社會地位以及承受的壓力有關。

睡眠障礙可以使用天然方式調節

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腎上腺皮質醇，進而穩定血清素濃度有效穩定情緒

、

疏解壓力所產生的影響

。

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快眠

，已被實驗證明有效舒緩壓力

。

和使用最廣

的

BDZ類

鎮靜藥 作用類似，但沒有

BDZ

之類的不良作用，例如疲乏

、

嗜睡

。

睡眠障礙的中醫研究

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睡眠障礙的中醫及體質學研究中醫睡眠理論主要源自《黃帝內經》，包括陰陽睡眠學說、神主睡眠學說和衛氣執行說。《靈樞·口問》有云：“衛氣晝行於陽，夜半則行於陰……陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。”“覺醒—睡眠”的產生是陰陽消長出入的正常睡眠生理規律，是最早的陰陽睡眠理論的基礎。中醫學睡眠障礙範疇大體可分為3個方面：其一失眠；其二喜臥；其三多夢。

神主睡眠學說是現代中醫對“心主神明”學說的創新及延伸。根據中醫體質分型有平和、陰虛、陽虛、氣虛、特稟、痰溼、溼熱、氣虛、瘀血型9種體質。一般認為，痰溼質人、瘀血質人睡眠時間較長；陰虛質人，血虛質人睡眠較少認為平和質是睡眠的保護因素。偏頗體質是睡眠的危險因素，尤其是氣虛質、氣鬱質易導致不同方面的睡眠質量下降。氣虛質較平和質更易引起慢性失眠。研究中認為患者體質分佈均屬病理性體質，其中氣虛、血瘀和痰溼質人數較多，肥胖體質佔大多數，印證了肥人多溼這一理論。

睡眠障礙的針灸、推拿治療將符合標準的患者隨機分為治療組和對照組各30例，治療組針刺取穴四神聰、印堂、神門、申脈、照海、三陰交等，對照組予舒樂安定口服，結果治療組在改善臨床症狀及體徵、提高睡眠效率、減少夜間早醒及夜尿頻次方面療效優於對照組。透過針刺結合擇時加灸陰陵泉治療中風後失眠也取得了較好的臨床療效。

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快眠

降低睡眠紊亂，尤其是對中度焦躁和抑鬱的人群，顯著提升睡眠品質，睡眠效果，日常狀態，改善日間活動狀態，可能的原因是因為提升了睡眠品質，提升睡眠品質，但不是催眠劑，具有生理和心理雙重功效

。

睡眠障礙的西醫治療

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非藥物治療非藥物治療，包括心理行為治療和補充/替代性治療。心理行為治療包括睡眠衛生教育、睡眠限制療法、放鬆療法、生物反饋法、認知行為治療等。補充/替代性治療包括鍛鍊、身心干預（冥想、太極、瑜伽、氣功等）、物理治療（經顱電刺激、磁刺激）、光照治療等。

與睡眠障礙有關的疾病及危害睡眠障礙有可能導致機體的生理活動發生一系列改變，對機體其他系統的功能亦有影響。睡眠障礙會導致血糖、血壓調節異常，對心腦血管都存在危險因素。睡眠障礙患者的睡眠監測多以N1或N2期睡眠為主。深睡眠期是內分泌激素進行分泌的重要時期，故保證患者深睡眠質量和時間對改善患者內分泌系統具有重要作用。然而長期因睡眠障礙缺少深睡眠，勢必導致內分泌失調而引起血壓、血糖異常等一系列病理反應。

偶然失眠的痛苦體驗可以形成失眠心理因素的萌芽，每次遇到偶然的失眠時被啟用和強化，而失眠的心理因素越強，失眠發生的可能性越大，最終固化並惡性迴圈，曾經有過失眠的正常睡眠者心理因素比未曾失眠過的正常睡眠者有更多的失眠心理因素

，

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快眠

可明顯改善精神壓力，消化問題，記憶力及精神集中力問題，睡眠問題，情緒波動，最具創新性

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健康配料獲獎，獲得營養補充，品權威界的認可

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小結

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睡眠問題是人類不可忽視的問題，由於人有1/3的時間在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。目前廣大學者對於睡眠障礙的治療與研究還在不斷深入，不僅對於睡眠障礙本身做積極研究治療，而且側重於睡眠障礙疾病的預防性研究，對於睡眠障礙的易患人群以及其帶來的心理危害做前期的預防性研究調查。

西醫治療睡眠障礙主要是合理使用鎮靜催眠藥物，催眠速度較快，但存在一些不良反應，如加重呼吸抑制、乏力、嗜睡等，還有耐藥性、成癮性等。中醫運用整體觀念和辨證論治調治睡眠障礙具有獨特的優勢，但是起效較慢，採用中西醫結合的方法治療失眠則可以很好地兼顧這兩點。睡眠問題是關乎全人類的健康問題。中醫從古至今對於睡眠障礙的研究都在不斷創新與進取，但臨床上針對不寐的研究較多，而對於多寐，善臥，睡眠增多的疾病的研究較少，這將是睡眠障礙研究的一個新的探索點，還有許多問題等著我們去探索。

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