血管就像交通樞紐，只有在通暢的狀態下，才能供給各組織足夠的血液營養。正常情況下，血管柔韌且富有彈性，但隨著年齡的增長，加之不好的飲食習慣及慢性疾病的存在等原因，血管的彈性會慢慢下降，脆性會大大增加，稍有不慎就會使血管破裂，從而引發心腦血管疾病。

血管變脆會有哪些症狀？

1

、哈欠連連

經常熬夜或睡不好覺會打哈欠，多休息便會緩解。但當血管變得脆弱時，大腦的血液供應不足，常常會出現打哈欠。大腦中樞神經在長期缺氧的情況下，會影響正常的生理活動。如果打哈欠持續15天以上，就應該到醫院檢查，排除腦中風的可能性。

2

、失眠

晚上睡不著覺與血管變硬變脆也有一定的關係。通常在晚上九點左右人們的身體就會感到疲憊，發出想要睡覺的訊號，但部分人已經習慣了熬夜的生活，結果會養成熬夜的壞習慣。除此之外，40多歲以上的人晚上輾轉反側，無法入睡，也是血管變脆的一種表現。

3

、耳鳴

如果血管變弱，就會持續出現腦缺血、缺氧的狀態，從而產生耳鳴、頭暈噁心的症狀。

4

、走路不穩

早晨起來走不穩，就像喝醉了一樣，十有八九會血管發生了變化。另外，如果四肢突然麻痺，拿東西很費勁，就要小心動脈硬化。

5

、耳垂冠狀溝

耳垂有較深的面板皺紋，醫學上稱冠狀溝，常伴有冠心病或血脂高。

知道這4 招，保持血管年輕不難做到

防患於未然，永遠是最佳的選擇！我們從生活中的方方面面注意保護血管，才能讓血管更加健康通透。

1、

積極控制三高

三高症可以誘發心腦血管疾病發作，只有調控血壓、血脂、血糖到正常的範圍，才能減少對心腦血管的損傷。

2、

規律運動

血管健康離不開運動，運動可以促進全身血液迴圈，降低血液黏度，促進代謝，改善血管彈性，預防動脈硬化。快速行走、慢跑、爬山、游泳等有氧運動都是很好的選擇。

3、

低鹽低脂飲食，膳食纖維豐富

生活中少吃高鹽高脂高糖食物，豐富自己的餐盤，做到營養全面，多食用膳食纖維豐富的食物，如蕪茸雜糧粉，由恰瑪古、高粱、玉米、蕎麥、魔芋、桑葚、南瓜籽、灰樹花等40多種粗糧食材打磨而成，富含豐富的膳食纖維、類黃酮物質，可以幫助清除血管垃圾，維護血管內皮細胞功能，保護血管彈性和韌性，讓血管更加通暢。

4

、定期體檢

每年定期檢查兩次，要注意有沒有梗塞、出血的地方，有沒有高血壓、高血脂。另外，還要隨時保持好的心情和心理狀態。

事實上，血管保護的知識很多人都有接受到，它能夠有效減少心腦疾病的發生。之所以要反覆強調，是因為這堅持做起來也並非易事。我們要形成保護血管的這種意識，長期堅持，養成健康的好習慣。

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