在眾多的人體疾病中，最令人聞風喪膽就是

癌症

。而近年來，隨著生活壓力的不斷增大，癌症的

發病率

其實一直是處於攀升狀態的。

而且因為導致癌症的根本原因在於人體原癌基因與抑癌基因的突變，所以

每個人

其實都是有一定機率可以患上癌症的。

因此在日常生活中，對每一個人來說，積極做好癌症的

預防工作

都是非常有必要的。那麼到底什麼樣的人才能不容易患上癌症呢？下面就一起來看一看。

1、經常運動

一直以來，積極運動都被譽為各類疾病的

最強剋星

，對於癌症來說也不例外。所以大家如果想要儘量遠離癌症的話，就一定要養成

積極運動

的好習慣。不過提醒大家注意的是，積極運動並不等於

過量運動

。

所以在制定運動計劃時，一定要掌握

適度原則

，千萬不要為了追求運動效果而過量運動，這對於身體保養和預防癌症反而是非常不利的。

2、樂觀積極

很多人不知道的一點是，人體的

情緒狀態

對於癌症患病機率的影響也是非常大的。如果經常處於抑鬱、悲觀、急躁、焦慮等負面情緒之中，人體患上癌症的

機率

也會隨之升高。

所以想要遠離癌症的話，保持樂觀積極的生活態度，儘量控制和減少

負面情緒

也是非常重要的一點。

3、體重健康

肥胖

是引發多類疾病的重要致病因素之一，對於癌症來說也是如此。所以想要真正遠離癌症煩惱的話，儘量維持健康體重也是非常有必要的。

對於這一點，很多人可能都認識不足，經常會認為只要身體沒有出現

明顯不適

，那麼就不需要對體重加以控制。這種錯誤觀點一定要積極改正，如果等到身體已經出現了疾病後才開始進行體重調整，是無法取得理想

保養效果

的。

4、遠離菸酒

抽菸與飲酒可能是人際交往中永遠無法避免的兩個重要話題。但是從

身體保養

的角度出發，經常吸菸和飲酒其實都是非常不可取的錯誤生活習慣。

因為酒精的

刺激性

非常大，而菸草中則含有大量的

有害物質

尤其是致癌物質，經常吸菸飲酒的人患癌症的

風險

也會明顯升高。

5、按時休息

在目前生活節奏比較緊張的環境下，很多人都會因長時間處於

超負荷工作狀態

而出現過度疲勞的問題。

此時若再不注意勞逸結合、按時休息的話，是很容易因

過度勞累

而引發免疫力、抵抗力大幅下降，繼而

誘發癌症

困擾的。所以如果想要真正擁有健康長壽的話，就一定要注意避免熬夜、積極休息。

以上是可以幫助大家遠離癌症困擾的好習慣介紹。對於這些有利於維持人體健康的生活習慣，大家一定要注意養成並且

堅持

。

此外，需特別提醒大家注意的一點是，雖然每個人都有一定機率可以患上癌症，但這也不是說所有人在

年齡增長

以後都一定會患癌。是否做好

身體保養

並且遠離

致癌環境

對癌症發病率的影響是非常重大的，對於這一點，大家一定要有明確的認知。

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