水果是日常的所需品,除了蔬菜以外,每天的水果供給,可以給機體提供豐富的礦物質、維生素等營養成分。不管是大人還是小孩,按照健康食用量,都對身體健康十分有益。
可多吃水果有益健康,所有的水果都可以多吃嗎?
從營養學的角度上來看,這並不是一個肯定的說法。對於絕大多數的水果來說,如蘋果、香蕉、西瓜、榴蓮等食物,只要適量吃對身體健康就是有益的。按照最新版《中國居民膳食指南》建議每人每天食用的量,對於健康的成年人來說,食用200g-350g。
可如果是以下這種水果,多吃還會有致癌的危險。這裡要說的水果,大家應該很熟悉,是很多人都喜歡吃的檳榔。檳榔在過去也被較為“賓門”、“仁榔”等名字。
在過去的人們,發現了這種水果,在吃完之後,面色潮紅,就是因為檳榔中含有的生物鹼成分,可以讓人興奮,還被當成一種藥材來食用。看現在早已經證明,檳榔是致癌物。
菸草跟檳榔一起吃:發生多種癌症的風險會增高
菸草中含有多種化學成分跟致癌物質,其中致癌的物質就能夠達到70多種,在這個基礎上,你再食用過多的檳榔。不僅僅會誘發口腔癌,還容易誘發二種三種甚至是多種的癌症。
即便你之後不食用檳榔這種水果了,但還沒有戒菸成功的話,相比單純吸菸的人,罹患癌症的機率還要大。
酒跟檳榔一起吃:還有的人在喝酒的時候,會咀嚼檳榔。這樣的吃法,一點都不比吸菸跟檳榔一起吃的危險低。在一項研究上還發現,單純是喝酒,增加口腔癌的發生機率能達到3。6倍。再加上檳榔,發生口腔癌的機率還要增大。
多吃檳榔,危害同樣很大:
長期咀嚼檳榔,雖然你會感覺非常的高興,但如果長期大量的吃,在咀嚼的過程中,就容易讓口腔粘膜出現纖維化,或者是嚴重破損的情況。同時,長期的咀嚼檳榔,還容易讓牙齒變黑。
所以,從多個方面來看,不管你是單吃檳榔,還是檳榔跟菸草、檳榔跟酒一起食用,都容易增加癌症的發生危險。另外,關於新增檳榔的成分的食物,也最好不要食用,容易上癮。
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