現在不少菸民選擇味道香甜的電子煙替代傳統香菸，甚至還有人迷信電子煙能輔助戒斷抽菸習慣，其實有充分證據表明電子煙是不安全的。

電子煙和傳統煙本質沒有大的區別

5月26日，國家衛生健康委釋出《中國吸菸危害健康報告2020》，新增加了電子煙的健康危害章節，指出電子煙煙液中含有有害物質，是對呼吸系統有強烈刺激作用的有害物質。世界衛生組織也在官網釋出宣傳文章，再次宣稱“並沒有證據證明電子煙是戒菸的有效手段。”

陸軍軍醫大學新橋醫院呼吸內科主任徐智教授介紹，他在臨床常常會碰到打算藉助電子煙戒菸的菸民，也碰到過不少電子煙戒菸失敗重拾舊煙，患有呼吸道疾病的患者。其實，根據這次國家衛健委釋出的健康報告顯示，電子煙煙液基本上都含有尼古丁成分，和傳統煙的本質沒有大的區別。

而對於傳統的吸菸可引發多種疾病是有充分證據的，如呼吸系統疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系統感染、肺結核、間質性肺病。吸菸還可引發多種心腦血管疾病，包括亞臨床期動脈粥樣硬化、冠心病、中風、外周動脈疾病。另外，現在也證據表明，吸菸可以引發十幾種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔和口咽部惡性腫瘤、喉癌、肝癌、食管癌、胃癌、腎癌等。

專家指出，尼古丁作為電子煙的主要成分，除了讓使用者產生依賴性，同樣可以引發疾病。目前在電子煙市場常見的製備成各種香型，味道有別於傳統香菸的電子煙，實際上就是一種模仿傳統捲菸的電子產品，透過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後，讓菸民們在“吞雲吐霧”間，產生在吸食香菸的感覺。

但這些有著不同香甜“口味”由帶苯的化學產品加工製成，這些化學成分在高溫霧化後進入人體，不僅會增加心肺相關疾病的發病風險，加熱過程中還可能會產生其他有害物質，其危害比傳統菸草更大。

為了健康遠離菸草和電子煙依賴

徐智教授指出，不管是吸食傳統香菸還是電子煙，都明確對身體有傷害，所以為了自己和身邊人健康，更應遠離菸草和電子煙依賴。專家建議，從決定戒菸開始就要扔掉家中、工作場所及車中的所有香菸和菸灰缸，並且不讓別人在自己身邊抽菸；平時可以多喝水，經常在身邊備上水，也可以備點口香糖，想要吸菸的時候就喝水、吃口香糖；要加強體育鍛煉，適當運動；找到自己的愛好，可以聽聽歌，打打球，轉移注意力；一定不要把愁事喜事作為吸一支菸的藉口，一旦決定戒菸，就要做到一口不吸。當在戒菸過程中因為生理或者心理原因產生了動搖，都可以向專業醫生求助。

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