一

肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道，若是肺氣虛，肺調節呼吸，抵禦外邪的作用就會減弱，出現說話感覺上氣不接下氣、聲音低沉、咳嗽氣喘、胸悶的現象，而且特別容易感冒，尤其是換季的時候，忽冷忽熱的，感覺風一吹就會生病。

今天給各位分享一個鍛鍊肺經的辦法，穩固體表護衛之力，幫助你在陰晴不定的氣候抵禦風寒感冒來襲。

肺主皮毛，肺經的氣血足了，面板就有抵抗能力，不容易感染風寒了。

早上起床或者晚上回家都可以嘗試：坐在墊子上，雙腿盤起，雙手撐在地面上，用力將身體支撐起來。

二

剛開始能堅持幾秒鐘就算不錯了，不用過於用力追求臀部離地的高度。時間長了才可以做到像圖片顯示的樣子。

重要的是兩臂用力，手臂內外的6條經絡得以鍛鍊，激發肺經氣血，肺氣足了風寒自然可以抵禦。

這個動作還可以刺激心包經，心包經是心臟的「保安」，它有力了，心臟就能得到很好的保護，所以非常適合氣虛、陽虛容易感冒、手腳冰涼、心慌氣短的人練習。

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