收到不少人私信我，希望透過催眠刪除某段記憶。

之前寫過一篇催眠遺忘的文章《說說催眠消除記憶》，可能表達不夠清楚，讓大家有誤解，決定再寫催眠遺忘。

先說結論：

催眠做不到刪除某段指定的記憶。

不要指望藉助催眠，可以刪除一段讓人痛苦的記憶——通常是感情傷痛，分手、離婚，或是失去至親等。

如果有人告訴你，催眠可以刪除某段指定的記憶，一定是騙子。

如果把刪除記憶等同遺忘，為什麼我不絕對地說，催眠做不到刪除記憶？

在催眠後暗示中，有機會做到讓被催眠者遺忘催眠過程，製造“遺忘”，或者說“刪除記憶”（實際不是真的刪除記憶，只是遺忘）。

“催眠後暗示”，是催眠者對被催眠者在催眠狀態時，加入讓被催眠者清醒後，遺忘催眠過程的引導語，造成被催眠者清醒後，遺忘部分或者全部催眠過程。

聽起來很神奇，實際並不神奇。

催眠大師艾瑞克森對催眠的研究和臨床運用，定義了催眠的本質之一是“和諧信任（rapport，尚未想到更合適的翻譯）關係。

如果你完全信任一個人，是不是對方說什麼，你容易全盤接收照做？

處在催眠狀態，被催眠者對催眠者很信任，催眠後暗示的遺忘引導語，容易接受。

同時，心理功能本身具備遺忘。

你還能記得今天走在路上，看到過幾個路人，他們穿什麼衣服嗎？大機率記不住。

催眠後暗示的遺忘，可以理解為遺忘引導語，利用心理的遺忘功能把催眠過程，當作像路人一樣不重要的資訊，無須記住，從而”製造遺忘“。

可能大家仍然會覺得，催眠後暗示的遺忘很神奇。我想再次強調：催眠後暗示的遺忘，不是必然成功。艾瑞克森強調了催眠不等於必然接受暗示，別神化這種催眠現象。催眠後暗示的遺忘是否成功，既取決於催眠者的催眠技巧，也取決於被催眠者的意願——是否願意遺忘催眠過程。

即使催眠後暗示可以“製造遺忘”，遺忘的也是催眠過程，無法做到對非催眠過程的過往記憶，隨意遺忘。

“催眠後暗示遺忘”，“催眠”在前，“後暗示遺忘”才有機會起效；非催眠經歷，不是催眠想遺忘，說忘就能忘。

對於過去記憶的遺忘，可以基本理解為催眠做不到。

為什麼我沒有絕對地說，催眠不能遺忘過去記憶？

催眠大師艾瑞克森，做過一例非常精彩的修改記憶的催眠案例《二月人》，其中存在修改過往經歷的記憶，遺忘部分過去記憶。

每個領域都有天才。喬丹的籃球技能，不是說成學習打籃球都能做到。艾瑞克森作為天才級催眠大師，前無古人，是否能後有來者，很難說。我的催眠學習經歷，接觸享譽國際的催眠老師，沒有誰說催眠可以做到刪除某段過往記憶。

想透過催眠刪除某段記憶，本身存在對記憶的誤解，即認為：記憶像倉庫裡的東西，儲存在大腦某個位置，從而可以抹除記憶。

目前神經科學對記憶的研究，認為

記憶的儲存方式，不是記憶

“

內容

”

，而是記憶

“

過程

”

。

好比一些積木組成某個圖形，記憶的儲存，不是記住最後的積木圖形，而是記住：用了哪些積木；積木以怎樣的順序搭配。如果把積木比作大腦區域，產生記憶時，哪些腦區活動；回憶時，相應的腦區再次活動，從而產生回憶。

每一次回憶，都在重塑記憶。

回憶的過程，實際上做不到百分百精確複製。只不過，我們通常被大腦“欺騙”，覺察不到回憶的“失真”。

既然記憶不是像儲存在倉庫的東西，儲存在大腦中，也就不存在真正意義的“刪除記憶”——搭好的積木圖形，積木各歸原位後，你怎麼刪除不再存在的積木圖形？

說了這麼多，可以簡單歸結起來：

不要相信催眠可以刪除記憶的騙人謊言。

一段讓人痛苦不堪的過往記憶，可以嘗試心理諮詢幫助面對，減輕痛苦。試圖刪除記憶，消除痛苦，一定程度是現代商業社會的弊端：把困擾都當成麻煩，想要快速解決。

可別忘了，身為人類，我們有自身侷限性。

我們需要承認和學習接受一些無奈，面對不如意的真實世界。試圖迴避痛苦，容易讓人陷入虛幻。

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