中醫多把失眠稱為不寐，由於經常熬夜、情緒暴躁，飲食不規律等原因，使得邪氣客於臟腑，衛氣行於陽，不能入於陰所得；

而人能睡好覺，多半由心神控制，而營衛陰陽的正常運作才是保證心神安穩的基礎，一旦由於生活方式錯亂，就會導致心神不安、神不守舍，整夜睡不好，主要病灶部位：與心、肝、脾、胃、腎失調都脫不了關係。

1、睡不著：心腎不交型失眠

診斷：想睡睡不著，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱，口乾少津，舌紅苔少，脈細數

2、睡不穩：心脾兩虛型失眠

診斷：睡眠淺、心悸、健忘、頭暈目眩、神疲乏力、面色不華，舌淡苔白，脈細弱

3、睡不久：肝火旺盛型失眠

診斷：凌晨1-3點早醒、煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛眩暈，面紅目赤，口苦，便秘尿黃，舌紅苔黃，脈弦數。

4、噩夢多：心膽氣虛型失眠

診斷：噩夢連連、伴心悸膽怯，善驚多恐，夜寐多夢易驚，舌淡苔薄，脈弦細。

5、睡不實：肝胃不和型失眠

診斷：腹脹腹痛，噯氣反酸，食積，口苦痰多，頭暈目眩，舌紅苔黃膩，脈滑數。

想知道自己睡眠好不好，看這3個指標就知道了

1、不經常做夢，偶爾做夢，醒來後不會記住夢的內容

2、在20-30分鐘內能夠入睡

3、迅速進入深度睡眠，不會半夜醒來

如果能達到這3個指標，恭喜你睡眠很好！如若不能，則需要採取助眠措施。

失眠困擾了許多上班族，更年期女性，中老年體虛人群，很多人為了能入眠，選擇用安眠藥，來幫助睡眠，不僅有依賴性，同時也是治“標”不治本。

中醫一個小細節助你好眠

中醫上認為，對付失眠以調理五臟、補充氣血作為手段，使人氣血通暢，五臟協調，改善睡眠，因此對於失眠，食補優於藥補。

張仲景《金匱要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。

準備材料：

①酸棗仁（養肝血）

②百合（養心肺）

③桑葚（益肝腎）

④蓮子（寧心神）

⑤茯苓（健脾）

⑥核桃（安神）

⑦大棗（補氣血）

⑧甘草（和五臟）

⑨佛手（疏肝氣）；

由酸棗仁、百合、蓮子、茯苓、桑葚等以上材料製成茶包，每日泡2-3袋，養心安神、引陽入陰，睡眠好、氣色佳、精氣足！

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