不管是護膚品還是保健品都要和延緩衰老，青春永駐等詞語粘上關係，商家主要是抓住了女性想要永遠美麗的心理訴求。但女性的美麗應該是從內而外的散發出來的，若是盲目的使用這些商業用品，很多時候還會起到適得其反的效果。

生活中有很多女性明明是什麼保養品都不吃，可看上去卻是面色紅潤有光澤，顯得特別有氣質、有活力、很年輕態，這是怎麼回事呢？這主要和身體中黃體酮的分泌量有一定的關係，當這種物質充足的時候，女性就會自然而然的不斷散發出青春美麗的氣息。

食物中的“天然黃體酮”有哪些

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1、黑豆

很多注重養生的朋友會很喜歡用黑豆來製作豆漿。主要是因為黑豆中含有豐富的植物異黃酮，這些物質身體吸收起來也是非常容易的。而且裡面含有一種營養價值非常高的物質就是花色素類的物質，它可以提高組織細胞的抗氧化的能力，減少自由基的出現，對面板起到非常好的保養作用。經常喝一喝黑豆研磨出來的豆漿，對女性的身體是非常好的。

2、黃豆

相比於黑豆來說，黃豆是更為常見的，而且它的應用也是非常廣泛的。黃豆也是“天然黃體酮”中一個非常重要的成員，它的最大的好處就是可以促進人體更好的吸收膠原蛋白。黃豆燉豬蹄相信很多愛美的女性都吃過，懂行的女性還會經常吃。

豬蹄中就有豐富的膠原蛋白。女性的面板之所以會出現鬆弛、暗黃、出現皺紋等和膠原蛋白的流失脫不開關係，而黃豆裡面的一些物質可以促進豬蹄中膠原蛋白更好的吸收，兩者堪稱黃金搭檔。所以女性朋友經常吃一吃是非常有好處的。可以起到延緩衰老的效果。

有一點值得提醒一下，豆類食物屬於粗糧，在製作之前最好用清水泡上一些，在煮的時候可以選擇高壓鍋，這樣可以讓它們變得更加的軟爛，身體更容易吸收裡面的營養物質。若是沒煮熟就食用的話，容易導致消化不良的情況出現，養生美膚的效果也會大打折扣了。

3、還有秋葵

人們吃秋葵的頻次相對於其它蔬菜來說可能會比較少。但秋葵也是“天然黃體酮”的一種，其中的一些營養物質可以調節人們身體中的激素分泌，有助於內分泌處於一個比較穩定的狀態。秋葵的吃法比較多，可以涼拌，也可以煮湯，還可以清炒，味道都是十分美味的。

這三種食物女性在生活中不妨多吃一點，這樣有助於美麗從內而外的散發出來。除此之外健康的生活習慣也是非常重要的，注意不要熬夜，每天讓自己九點之前上床睡覺，每天的睡眠不低於八小時，這樣食物中的營養物質也可以更好的被身體所吸收，面板組織也有更長的時間來完成吸收和轉化和排毒的工作。這樣才能真正達到延緩衰老的習慣。

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