楊先生才45歲，可他的健康卻出現了非常大的問題，每天晚上睡不好覺不是出現了失眠問題，而是經常出現痛風的情況，時常在睡得正香的時候關節部位就異常疼痛，讓他苦不堪言。後來在積極看醫生之後才知道自己是因為尿酸太高導致的。自己的尿酸已經高達750是比較嚴重的。

之後楊先生就積極的配合醫生進行治療，定期去醫院檢查尿酸，時隔三個月之後，自己的尿酸終於降下來了，楊先生鄭重的舒了一口氣，醫生不禁豎起了大拇指，還囑咐了一句，不能放鬆警惕。楊先生是如何在短短三個月的時間中就將尿酸迴歸正常水平的呢？這是讓人感到好奇。

尿酸值高達750，

中年大叔

是如何用三個月時間迴歸正常的

？

不吃含有嘌呤高的食物

上大學的時候，寢室裡有一個舍友是連雲港人，非常的喜歡吃海鮮，經常約幾個朋友一起去吃海鮮喝啤酒，之後楊先生雖然上班了，但還依然保持這樣的習慣，經常和朋友們去吃海鮮喝啤酒，在春夏季節還會非常的頻繁。而海鮮雖然美味，卻含有大量的嘌呤物質，食入過多的話會對身體造成一定的負擔，這些物質進入身體之後會形成大量的尿酸。在醫生的勸解下楊先生將這種習慣硬生生的戒掉了，除了海鮮，各種動物內臟之類的食物也吃的很少了，同時還將啤酒也給戒掉了。

定時喝水

楊先生的工作是非常忙碌的，而且還要經常的加班，對於他來說每一天的時間都過得非常的快，常常忙得忘記了喝水，在辦公室一坐就是四五個小時。自從出現痛風問題之後他就會有意識的要求自己多喝點水，而且還給自己定下了喝水的鬧鐘，每隔一個小時就喝一點，雖然跑廁所的數量增加了，顯得有點麻煩，但尿液帶走了身體中大部分的尿酸物質，痛風症狀也明顯緩解了。

適當喝牛奶

自從離開家之後沒有了母親的督促，楊先生喝牛奶的習慣也給斷掉了，為了增強自己的抵抗力和免疫能力，楊先生又將這種好習慣撿起來了，每天早晚都會喝點純牛奶。醫生告訴他牛奶中的營養物質是非常豐富的，其中一些物質對牛奶還有一定的抑制能力，所以適當喝些牛奶對穩定尿酸是很有幫助的。

每天運動一小時

由於工作比較繁忙，楊先生用來運動的時間也是非常少的，只有在週末帶孩子去玩的時候才會適當運動，現在，他會更加合理的安排每一天的工作計劃讓秘書給自己留一個小時的運動時間，堅持運動也是降低尿酸有途徑。

當然，除了積極調整了自己諸多的不良習慣，楊先生還積極重視吃藥，和做好複查工作，從多方面去調節，經過不斷的努力在將自己的尿酸在短時間內給降下來了。尿酸值正常了，楊先生的體質也明顯增強了，大家都感覺他年輕了好多。

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