中國有句俗話說“牙不好，疾病滿身跑”，充分體現了一口美麗潔淨的牙齒不僅僅關乎我們的外在形象，也直接影響著人們的健康。不過可能有些人平時蘇胡了對牙齒的護理，使得牙齒上覆蓋了一層黃黃的軟泥，有時情不自禁的就會用手指去扣，這種物質十分的惡臭，特別的影響心情。

我們從牙齒裡摳出來的“軟黃泥”其實就是牙垢，很多人吃飯後，沒有注意漱口清除我們牙齒裡的食物殘渣，久而久之，就會形成了牙垢。牙垢積累到一定厚度後，其內部緊挨牙齒表面的細菌因為與空氣隔絕開始產生一種酸，這就是口腔異味的源頭了。

除了導致嘴臭，長期沉積的牙垢在結合唾液中的礦物質後，會鈣化形成硬質的牙石，牙石牢牢地吸附在牙齒表面，壓迫牙齦致使牙齦出血，而牙垢中的細菌和微生物透過創口侵入牙根，破壞牙齒根基，導致牙周炎等牙周疾病。

那我們有沒有快速有效的辦法解決此類問題呢？小編今天就整理了X個去除牙垢的小竅門。

1. 好好刷牙是基礎

想要保護好牙齒，特別要重視刷牙，首先至少要保證每天早晚兩次以上的刷牙頻率，每次刷牙時間要在三分鐘左右，而且要使用【巴氏刷牙法】才能有效去除口腔內的食物殘渣，對於一下已經硬化的頑固牙垢，可以使用鹼性植物牙膏來溶解牙垢，而且草本植物成分對牙菌和齲齒蟲有奇效。

2. 少吃甜食和碳酸飲料

甜食和碳酸飲料中往往還有大量的糖，糖的黏性很強，常常會比其他型別的食物附著在牙齒上更長的時間，這也是為什麼愛吃糖的小孩容易長蛀牙的重要原因。

3. 定期洗牙很有必要

日常刷牙的姿勢再標準，也會有清潔不到的死角，例如牙縫和牙齦以下的牙周部位，要想徹底清除牙垢，定期洗牙就顯得十分必要，透過超聲波可以全方位清潔牙齒，保持口腔健康的重要手段，一年兩次的頻率就能很好的清除積累的牙垢了。

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