男性朋友，平時的生活中不太注重自己的身體健康，對自己的身體也沒有太多的瞭解，總是覺得自己很健康，在飲食上、生活習慣上就不太注重，就會導致一些身體問題的出現，尤其是在精子質量方面更是不注意。

1、常穿緊身衣褲

緊身褲會導致男性生殖器長期處於不透風狀態，持續保持高溫，高溫會使精子喪失活力，嚴重影響精子質量，這對精子來說是致命的打擊。

2、長時間騎腳踏車

長時間騎行，對身體健康有影響的，尤其是男士。長時間騎行的過程中，機體產熱增多，這個時候陰囊部的溫度升高，散熱比較差，溫度過高，輕則影響人的精子質量，重則影響到人的生殖、生育功能；由於長時間騎行，機體盆地的神經受到擠壓，輕則產生神經麻木，重則導致盆地部的神經受損，繼而引發一系列症狀，如性功能障礙等。

3、終日與菸酒為伴

男性經常的吸菸會對精子有很大的傷害，男性吸菸者其正常精子的數量會減少，

一個長期吸菸喝酒的男人十分容易得前列腺疾病，許多男人對於吸菸真的是欲罷不能，吸菸除了會引起肺癌、胃癌外，還會影響前列腺，資料顯示，長期吸菸的男人在40歲後，出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的機率是不吸菸人群的5倍。

4、

無處不在的壓力

過去的研究已經將壓力與許多健康問題相關聯，包括心臟病，哮喘，肥胖症和抑鬱症，現在，一項新的研究表明，壓力會降低精子和精液的質量，這可能會影響男性的生育能力，

抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度，疲勞會產生過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。

男性性生活保健主要包括以下幾個方面，第一個方面是增強體育鍛煉，多做慢跑，散步，收縮肛門運動等等，第二個方面是在飲食方面，多吃水果，蔬菜，堅果等等，第三個方面是改變不良的生活習慣，戒菸限酒，少吃咖啡濃茶，第五個方面是保持良好的心情，第六個方面是適當的增加性生活頻率，

中醫則認為往往是人體自身內部出了問題，因而才招致一些外邪入侵，那我就要把外邪趕走，向外趕回到自然界裡面去，同時讓我的自身達到平衡，

那麼根據患者不同的這種症狀和不同的一個辯證的分型，可以採用相應的一個治療，所以，發現問題一定要找專業的醫生進行辯證指導。

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