每個人都有“上火”的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人

“陰虛火旺”

等。

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱。”這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。

體寒的症狀

1、怕冷，手腳冰涼；

2、容易感冒且感冒恢復期長；

3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；

4、面色暗淡，無血色；

5、易疲勞，關節部位易痠痛；

6、睡眠質量差，睡眠淺；

7、口腔內易發炎，易長口瘡；

8、容易便秘，經常覺得肚子脹；

9、生理期紊亂，天冷後易延期或量少；

10、面板乾燥易乾裂；

11、腳後跟易乾裂，腳部血液迴圈差；

為什麼寒重反而會引起“火”呢？

當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜後，當人們在夏季長期使用空調後，當女士們為了顯示身材儘量少穿衣服後，大量寒溼正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。

而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

降火應當驅寒護腎

實際上，想要下火，就必先驅寒補腎，要使用溫熱療法。很多人疑惑：溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在“虛不受補”，但這種補不得的狀況只是一種假象。

那應該如何驅寒補腎？

一、切勿長期貪涼

現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性迴圈的狀態。

二、常運動

經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動後體溫明顯升高，血液迴圈加快，出汗在排出寒溼的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。

三、做好腎部保養

腎是人體的重要器官，對身體各個臟腑起著滋養、濡潤的作用，是人體氣的底子，對各個臟腑起著裡溫煦、生化的效用。做腎部保養，不僅能夠有效地調理腎臟，還能預防疾病、讓人精力充沛。

內容來源：

經絡拍打保養

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整理編輯：中西醫結合護理雜誌社

通訊員：秦沙沙 孫磊 李金環 王晶晶 董偉

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