你是否也存在這樣的問題，一本書從頭到尾讀了一遍，卻不知道作者想表達什麼？感覺只是讀了一篇故事。

一年到頭來就看了幾本書，但卻什麼都沒有記住？

讀了一本深有感觸的書，但是感觸在哪裡卻說不出？

如果你也出現了上述的情況，就跟書海來一起解決它吧！經過書海多年的讀書領悟，加上各種學習方法的借鑑，我總結出三個原則。

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將書中值得記憶的內容反覆輸出。

首先判斷內容是否值得記憶，透過“是否能在多種場景使用”以及“能否觸動內心”等來篩選內容。確定好輸入內容後接下來就需要反覆的輸出，比如記筆記，寫批註，在與人討論時不時來上兩句，看到好的文章後寫書評。也可以透過給自己背書限制時間，或是抓住自己心情逾越或者心情欠佳的時刻去讀書，透過營造情緒上的波動或製造緊張的環境去促進腎上腺素、多巴胺和內啡肽等腦內物質的分泌以此來增加記憶力。

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充分利用碎片時間。

我們很多人平時工作確實忙，尤其是隨著社會快速的發展，各大行業也越來越卷，我們平時不得不加班甚至是通宵來完成工作。因此很多人說自己沒有時間讀書。但實際上透過科學研究一個成年人的注意力通常在15-45分鐘以內，而且由於目前短影片，快餐小說等爆炸式的入侵我們的生活，導致我們普遍感覺到做事沒有耐心、注意力下降。就讓我們按照專注力的下限15分鐘來計算，如果我們每天能抽出4個15分鐘來讀書，那就是高效的讀了整整60分鐘的書，其帶來的閱讀效果是不容忽視的，記憶效果會非常好。

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要深讀而不是速讀。

讀書的目的是為我所用，提高自己。現在這個浮躁的社會總是急功近利，總是想以最短的時間獲得最高的效率。但是讀書是一個和作者交流的過程，是要體會的因為人腦不是電腦，電腦處理資訊的能力就是先編碼整合資訊，然後儲存資訊，最後檢索讀取。而人腦在輸入閱讀的資訊時，還要多做一步：跨越認知障礙。

對於讀書來說，我們的大腦很難儲存那些難以識別的東西，越是陌生難懂的書，越需要我們花時間去理解，這也就導致我們讀書會變慢。綜上，

閱讀速度並不等於理解速度。

閱讀的真正的目的應該是有效地獲取資訊，而不是眼睛單純地掃過多少字。閱讀，是為了用腦子理解文字背後的意義，而用眼睛閱讀文字本身並無多大益處。

最後，不要把讀書當成一種負擔，也不要強行要在一本書中獲取什麼。

順其自然，抱著和作者交朋友的態度去讀一本書，因為讀書本就是一件快樂的事啊！

我是書海，感恩遇見。

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