第一天

三餐：小米大米流食粥+胡蘿蔔+青菜

早上體重：45。3

晚上體重：44。85

反應：來了大姨媽，肚子疼，沒感受到餓。

第二天

三餐：小米大米流食粥+胡蘿蔔+青菜

早上體重：44。55

晚上體重：44。85

反應：大姨媽沒有那麼痛了，下午四點多感覺要餓暈了，太難受了。深深地記著這一天，再也不會辟穀了，再也不會辟穀了，以前不愛吃的東西，現在都想吃了，自己熱愛的美食擴大了好大一圈，真的容易暴飲暴食，還要隱忍，這種感覺太不好了，以後絕對絕對不會在辟穀了。人生要是不能想吃什麼就吃什麼，活著太累了。

第三天

三餐：小米大米流食粥+胡蘿蔔+青菜

早上體重：44。55

晚上體重：44。55

反應：中午有點吃多了，好飽好飽。下午好餓，晚上喝了半碗米湯。好饞好饞，太想讓時間快點過了。右側鼻子很疼，裡面好像出血壞了。不能隨心所欲的吃，真的很上火啊！

［送心］開谷的修復特別重要，不要拿自己的 身體開玩笑哦，既然堅持了，過程再煎熬，都要咬牙挺過去，這是對自己負責任；

［送心］前三天要以湯食為主，要喝煮米粥的米湯，儘量少吃米粒；哈哈，我又不聽話了，煮了大米和小米粥，米粒也放了不少，吃了不少，怕餓，哈哈哈；還可以往米粥裡面放姜 白菜和胡蘿蔔，或者單獨煮水喝也行；這三天湯湯水水的，總是容易餓，期間除了喝米湯/白菜/胡蘿蔔/姜，不能吃任何東西；

［送心］這三天的體重基本沒有多大變化，開谷期間也會表病，我可能是饞的太厲害了，都有些上火了，每天都會在天貓超市找好吃的去買，導致鼻子上火出血，真是一言難盡啊！以前大姨媽會痛三天，這次第二天的疼痛減輕了，也不知道和此次辟穀有沒有關係，我會繼續跟蹤到下一次大姨媽的情況，然後再來彙報，哈哈～！！

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