女性每個月都會排出一個卵子，而排出卵子的前後幾天，被稱為排卵期，夫妻也只有在這個時間段內同房，才有更大的機率成功懷孕。

對於女性來說，到了排卵期，由於激素變化帶來的影響，身體也會有一些明顯的表現，備孕期的夫妻一定要及時發現這些蛛絲馬跡，抓緊這個難得的機會，積極備孕，才可以成功孕育寶寶。

那麼，女性身上有哪些表現，說明正處於排卵期內呢？

1、白帶變多

排卵期快來來臨時，女性體內的激素也會生很大變化，激素水平的上升可以

促使宮頸分泌出更多的黏液

，從而表現為

白帶增多

的現象。

排卵期的白帶一般為

透明、拉絲狀

，這也給女性很好的提了個醒，在月經結束之後的7~10天，如果發現自己的白帶有以上現象的，說明排卵開始啦！

2、小腹疼痛

雖然卵子只是小小的一個細胞，但當它被排出時，有可能會引起女性輕微的腹部疼痛。一般排卵期引起的小腹疼痛只發生於

腹部一側

，這類疼痛比較

輕微

，與痛經引起的疼痛有明顯的區別。

3、體溫變高

不少女性會透過測體溫的方式來得知自己的排卵期，這種方式是有道理的。女性到了排卵期，由於雌激素的影響，體溫也會有輕微的升高，如果平時有堅持測體溫的習慣，到了排卵期，會發現體溫比平時要

高0.5度左右

，備孕的夫妻一定要抓緊這個機會了！

4、陰道出血

不少女性在排卵期還會有陰道出血的症狀，這是因為排卵期內，

雌激素會短暫性的下降

，再加上排卵時

卵巢的輕微破損

，都會引起少量的出血。這類出血一般在

2~3天會自行消失

。

女性在月經結束之後的7~10天如果出現以上現象的，說明正處於排卵期內，這時夫妻雙方一定要抓緊這樣機會“造人”，可提高受孕的機率。除了要掌握排卵期外，備孕期的夫妻也要注意以下幾點，幫助更順利的懷孕！

1、提高精子質量

男性精子質量不佳，即使女性做好了充足的準備，也會影響受孕。因此，備孕期的男性要

戒菸戒酒，合理飲食，積極參加運動

，平時要

穿寬鬆的內褲

，在備孕期適當

補鋅、補硒

，都有利於提高精子質量。

2、保持放鬆的心情

許多夫妻各方面條件都已經具備了，但就是很難成功懷孕，這種情況下也要考慮是不是其中一方的精神壓力過大而造成的。只要雙方的孕前檢查一切正常，就不需要給自己太大的壓力，在積極備孕的同時，也要

保持輕鬆、愉悅的心情

，也更有利於成功受孕。

排卵期是夫妻“造人”的絕佳時期，如果女性發現自己有白帶增多、體溫升高、小腹輕微疼痛以及陰道少量出血等症狀，說明正處於排卵期間，應抓緊機會備孕。

為了提高懷孕的機率，男性也要充分的配合，在備孕期間戒菸戒酒，合理飲食，同時雙方也要放鬆心情，增加受孕機率。

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